大好_好習慣讓你更好命_封面2015

好習慣,讓你更好命

作者:齋藤茂太

譯者:呂孟娟

出版社:大好書屋

出版日期:2010/3/31

類別:心理勵志>自我成長>其他自我成長

原文書名:人生がうまくいく「よい習慣」

ISBN/條碼:978-986-248-072-4

定價:180元

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更多書籍介紹

齋藤醫師心療法,人生再也不乏味

 

習慣就像一塊磁鐵,你想吸引到什麼樣的人生呢?

每一次細微的省思、心態的轉換與調整所培養出的好習慣,

會在無意間吸引到令人生順暢的元素,

最後你會發現:「好習慣」持之以恆,精彩豐富的人生就跟著來了!

本書作者齋藤茂太是日本知名的精神科醫師,

即使活到八十幾歲了,他在寫作、醫學、旅行等領域仍十分活躍。

本書中提到的好習慣,可是作者精煉出他一生中的六個習慣。

這六個習慣乍看之下,稀鬆平常或者說是老生常談,也沒有艱深的大道理,

但是作者每日具體力行下的體會,加上他個人豐富的看診和人生經驗,

仔細讀來,會讓人發現它們「很真實」,並忍不住開始細察起自己的每一個念頭與行動。

 

60分原則,贏回100分人生!

你覺得自己老是倒楣走衰運嗎?

或是常覺得慌亂、緊張、人生乏味、鬱鬱寡歡、忘東忘西,

甚至覺得身體老是不對勁?

其實,

只要改變自己生活裡一些不經意的小習慣,

就能活出自在愉快的自己!

作者:齋藤茂太

一九一六年生於日本東京,畢業於明治大學文學部、昭和醫科大學

後於慶應義塾大學醫學部取得精神科醫學博士學位。二○○六年十一月因心臟衰竭病逝,享年九十歲。

曾任精神神經科齋藤醫院名譽院長、日本精神科醫院協會名譽會長、日本旅行作家協會會長、酒精健康醫學協會會長、日本PEN CLUB理事等職。曾在一九七九年獲頒藍綬褒章,一九八七年獲頒勳二等瑞寶章。

經常到處演講,因為舉止言談溫文儒雅又深具人情味,待人處世謙沖寬厚,因而受到眾多日本人的愛戴。興趣相當廣泛而且深入,飛機、火車、船等交通工具,以及旅行都是他的最愛。

父親是日本著名詩人齋藤茂吉,母親是酷愛海外旅行的新時代傑出女性,知名的醫師小說家北杜夫是親弟弟,個人著作包括《茂吉的體臭》(茂吉の体臭)、《三代精神科醫師》(精神科医三代)、《快妻物語》(快妻物語)、《與飛機同在》(飛行機とともに)、《飛機講義》(飛行機講義)、《人生就是要隨時做好旅行準備》(人生は思い立ったら旅支度)等,多達一百五十冊。

◆其他著作:

- 《好話創造好人生》

- 《調整好心情,創造積極人生的94個小技巧》

- 《不完美主義》

- 《他為什麼會受歡迎?》

- 《不必勉強、不用辛苦、快樂過日的祕訣》

- 《圖解 ─ 擺脫推拖拉的毛病,人生才能無往不利》

- 《鍛鍊頭腦的50個祕訣》

 

 

譯者:呂孟娟

台中豐原人。

畢業於高雄第一科大應用英語系 、副修日文

目前任職日商,熱愛筆譯工作。

譯作有:

《想畫就畫 ─ 水彩薄塗》

《想畫就畫 ─ 創新壓克力畫》

《想畫就畫 ─ 壓克力畫》

《超級瑜珈》

《雕塑美麗的彼拉提斯》

(唐莊文化)、《想成功的人,請舉手!》、《指甲&手足保養輕百科》。

第1章  逆向思考習慣,轉化負面的想法

私人轎車Bye Bye,改搭公車樂趣多/置身在擁擠的車廂中,照樣很快樂/回信,也能很快樂/什麼樣的風景明信片讓人愉快/「儲友」習慣,好處多多/和不喜歡的人也能相處愉快的方法/將煩惱不安化為生活的力量/旅途的不愉快,也能轉為愉快/重要的是擁抱夢想/生病才能激勵人生/做出氣喘噓噓的「起飛」動作,我才能站起來/上了年紀,才更要嘗試新鮮事

第2章 規律習慣,享受愜意生活

早上起床決定一天的節奏/讓我在四十二歲斷然戒菸的理由/遠離癌症的習慣/找出「走路的節奏」/六十分原則,如實掌握人生步調/一直與我「有緣」的遠藤周作先生/想像明天赴約的衣服,好愉快/打扮也能讓頭腦保持清晰/七十歲搬家,組成大家庭

第3章  飲食和生活習慣,滋養愉悅的養分

每天的早餐,半根香蕉加紅豆湯/不看診的日子就賴床/「愉快進食」就是最棒的盛饌/回家之後,忙碌才開始/內人自創的叮嚀──九官鳥在叫了喔!/適度飲酒有助於互動/每天無所事事的「上班族」/讓明天早上精神充沛的「睡眠習慣」/用睡眠品質判斷自己的健康情形/一年一度的家族同樂

第4章 觀察習慣,豐厚人生的深度

住院的生活也很愉快/找出健康變化的原因/讓巴士和電車內的觀察變愉快/沒有想做的事,那就統計菸蒂吧/不管蒐集什麼,都能自然而然產生價值/愉快享受附近的自然風光/在德國拾獲的種子,已長成茂盛的樹/腐朽的大樹也能帶來新生命發芽的感動/失去對社會的關心,就會加速老化

第5章 快樂習慣,紓解壓力的出口

以栽種來減輕壓力/時時謹記的「STRESS」原則/患者來就診也是「值得感謝」的壓力/陷入低潮時,要鼓勵自己/繼承認真和馬虎的個性/關於飛機的事,我不會輸給任何人/令我自傲的四百個航空背包/幽默,讓人生變光明/旅行是持續的「愉快」壓力

第6章 筆記習慣,一定會派上用場的寶藏

我的筆記本,連戰後的物價都知道/戰爭即將結束時的一場演習/在寒風吹入的破爛家中,也能很快樂/重要的記事本遺失了/鍛鍊不使用就會退化的記憶力/「在意的事情」還會「在意的」/這才是理想的老人醫院/長生不老和尊嚴死的思考/忘記「哀怒」,成就「喜樂」/我最想搭乘橫跨亞洲的火車/無論如何都想成立航空博物館

 


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