別去死啊|cover

別去死啊!被霸凌不是你的錯:擁抱寂寞無助的你,找到活下去的勇氣與力量

作者:中川翔子

譯者:林于楟

出版社:大好書屋

出版日期:2020/09/03

類別:心理勵志> 個人成長> 心靈成長

原文書名:「死ぬんじゃねーぞ!!」 いじめられている君はゼッタイ悪くない

ISBN/條碼:9789862489079

定價:320

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更多書籍介紹

因被霸凌而曾拒學的日本多棲藝人、「秋葉原部落格女王」中川翔子,
在走過許多「想死夜晚」後的成長心情⋯⋯
以文字與漫畫,告訴正歷經青春疼痛與成長黑暗路而傷痕累累的你,
希望你能在「明天要出門好痛苦」的夜晚,閱讀本書,得到解方。

  「即使我的存在微不足道,也想找到活下去的勇氣與力量!你的生命,是最為珍貴的奇蹟聚合體!」──中川翔子

  直至今日的日本,中、小學每天還是會發生1000起以上的霸凌事件,一年累積超過41萬件!無法絕跡的霸凌現象,正因網路時代來臨,在LINE、Instagram、推特、Facebook⋯⋯等社群裡轉變得更為隱密、難以察覺,卻更為嚴重!

  ★走過成長暗黑路,終止霸凌傷害!
  →校園有種姓制度!學校可能會隱匿問題的存在!
  →霸凌者的團體中,也有微妙的上下階級關係!
  →一個霸凌背後會衍生另外一個霸凌,產生「霸凌連鎖」!
  →網路、社群霸凌會成為「數位刺青」,365天×24小時毫無止歇!

  到底該怎麼做,才能擁有站在他人立場著想的同理心,並創造出守護每個人個性與尊嚴的安心場所?本書中,中川翔子除了分享自己被霸凌的成長經驗,也採訪了日本《拒學新聞》總編石井志昂與不同世代的孩子,了解社群時代的霸凌現狀,進一步思考「為了消除霸凌,我們現在能做些什麼事情」。

  ◎給親愛的孩子們:珍視獨特的自己,一段找到未來夢想的蟲蛹時光
  「又要見到那個人了」、「明天還是要去上學啊」……根據調查,九月一日是許多孩子感覺絕望的日子,對被排擠、霸凌的學生而言,重返學校的那天彷若掉入地獄一般。

  感覺痛苦時間好漫長,身邊卻沒有人可以商量──你也是這樣的孩子嗎?或你生命中的重要他人正面臨相同處境?身兼日本聲優、演員身分的中川翔子,曾經歷校園霸凌生活、拒學,她在本書中道出始末,鼓勵受害者將這段難熬的黑暗期,視為找到未來夢想的蟲蛹時光,尋求適合自己的就學與生活方式,扭轉人生!

  #請一點一滴擴展那個「僅屬於自己的世界」,用自己的方法得到幸福
  #只要活著,肯定會遇到讓你感覺「啊,真是太好了」的事情
  #人是為了幸福而出生,變得幸福就是最大的反擊!
  #覺得無法堅持下去之時,就選擇不同的道路吧!學校以外的世界是非常寬廣的!

  ◎給親愛的大人們:聽見無聲呼救,陪伴無助的孩子找到未來的大門
  孩子的東西老是弄丟、壞掉、髒掉?變得不愛講話?不想去上學?常常肚子痛或胃痛等身體不適?不再和好朋友們一起玩了?以上這些「霸凌徵兆」,你覺得眼熟嗎?

  只要和平常有點不同,那就是「求救訊號」!敏感的孩子會獨自煩惱、忍耐到最後一刻,如果大人認為「再觀察一下吧」拖延著不處理,孩子們就會感到絕望,把自己關進殼中,造成二度傷害。而霸凌者也會認為「這種程度還沒有關係」,讓情況加劇……不管多小的聲音,都請側耳傾聽、認真面對,讓自己成為受傷孩子們的生存避風港,與活下去的力量。

  #只要受害者覺得「不喜歡」,那就是霸凌!
  #霸凌,是殺死人心的犯罪!而大人的不經心,會造成孩子的二度傷害!
  #請告訴孩子「我們很愛你」、「你有很多人支持你」、「我們覺得你很重要」!

本書特色

  1.日本演藝界部落格女王中川翔子在台灣第一本著作。
  2.書中文字、漫畫皆出自中川翔子之手,為道出成長傷痕、期盼終止霸凌的誠摯之作。

名人推薦

  台灣各界誠摯推薦

  白麗芳/兒童福利聯盟文教基金會執行長
  洪仲清/臨床心理師
  海苔熊(程威銓)/心理學作家
  歐陽靖/駐日文化觀察者
  劉育豪/高雄市性別公民行動協會理事長

  「我很喜歡這本書,和其他心理勵志書籍不一樣的是,這本書是從個人經驗的角度,來談談他自己怎麼樣走出這段過程。比起其他由專業工作者寫的教條式的書籍,這本書裡面更多了許多的溫度、痛苦、眼淚;更重要的是,還有貓咪跟漫畫插畫!剛好都是我的最愛──邊讀這本書,我才翩然想起,在我童年被霸凌那些辛苦的日子裡,我跟作者一樣,也是靠著文字、畫畫,一點一滴,度過人生最黑暗的時刻。如果你真的很想死的話,務必看看這本書,然後告訴自己:先活過今天就好了。」──海苔熊(程威銓)/心理學作家

  「『明天也必須要去上學』、『又要見到那個人了』、『熬到畢業就解脫了』、『大人根本不願意認真處理』⋯⋯看到這幾句話,心裡感覺有點悶。或許是,正在受苦的孩子,大人的忽視與不耐煩,這些畫面在我腦中的印象依舊鮮明。期待這本書被看見,因為霸凌其實一直在我們身邊。」──洪仲清/臨床心理師

  「透過分享自己青春期被霸凌的心路歷程,作者如實呈現被霸凌的孩子所承受的痛苦,讓有相同經歷的孩子可以得到共鳴和安慰;並提醒成人如何發現孩子們正在深受霸凌之苦,正視網路世界帶來的影響,陪伴孩子遠離霸凌風暴。」──白麗芳/兒童福利聯盟文教基金會執行長

  日本近百位讀者熱淚強推

  「希望霸凌被害者與加害者都能讀這本書!是讓許多人好好思考關於霸凌的契機。」

  「從被害者的角度來寫。就算痛苦,只要看完這本書,就一定能找到一點線索!推薦霸凌被害者閱讀,若是覺得『我家的孩子該不會也是吧』,請務必購買本書。痛苦的只有現在,未來還可以改變。」

「中川翔子在一開始就赤裸裸寫出自己遭到霸凌的經驗,根本想像不出是偶像會說出口的告白(但她與其說是偶像,已經可說是個文化人了)。『或許沒辦法消滅霸凌,但或許可以消滅因霸凌而起的自殺。』這句話打動了我的心,希望可以讓更多人讀這本書!」

  「容易閱讀並且打動人心!我曾是被霸凌對象,也曾受其他人影響做出過分的事情;對於輸給同儕壓力這一點,我滿心後悔。我想成為一個,當自己的孩子有相同痛苦時,可以發現這點,並引導孩子走向不同道路的母親。」

  「看到翔子現在活躍的模樣,實在讓人無法置信她曾遭受霸凌!用插畫來呈現實際經驗的內容也相當容易理解!」

  「以自身經驗為基礎而寫下的內容,真的深深感動我的心。並讓我開始思考,在孩子身邊的大人可以做些什麼,可以對孩子說些什麼。」

  「大人讀這本書也會獲益良多。像是職場霸凌、怪獸家長霸凌等等,長大成人之後還是會遇到霸凌。我認為就算是大人來讀,也能從中獲得些什麼。」

  「是應對霸凌,以及指引新的人生方向的指南針!」

作、繪者簡介/中川翔子

  1985年5月5日出生於東京都。2002年被選為「Miss 週刊少年Magazine」於演藝圈出道。在藝人、女演員、歌手、配音員、漫畫等多方領域活躍。負責演唱動畫《精靈寶可夢太陽&月亮》片尾曲〈Type: Wild〉、電影《超夢的逆襲 EVOLUTION》主題曲〈與風同行〉等等,從小孩到大人,受到廣大年齡層粉絲支持。近年以自己的經驗為基礎,聚焦於「霸凌、繭居」的主題,也參加NHK Heart-net TV《#在8月31日的夜晚。》等多數節目演出。擔任2020年東京奧林匹克運動會、帕拉林匹克運動會的「吉祥物審查會」委員、2025年國際博覽會的「萬博申辦特別後援者」。

譯者簡介/林于楟

  國立政治大學日本語文學碩士,現為專職譯者。喜愛閱讀,熱愛翻譯,譯作涵蓋商管、生活實用、文學、漫畫等多種類型。

前言

第一章 我遭霸凌的經驗
身處校園種姓制度之中/被貼上「噁女」的標籤/校外旅行中,自己最喜歡的事情全遭否定/沒有人願意跟我說話,好痛苦/「那傢伙該不會是嘔吐機吧?」/地獄般的午餐時間/來自大人的背叛──學生皮鞋事件/與母親大吵一架

第二章 關於現代這個時代的霸凌〈專訪〉
希望能從大人先改變起 美優/不是「逃避之路」,而是「不同的道路」 千春/「誰都可能成為霸凌目標」的時代 石井志昂(《拒學新聞》總編)

第三章 在霸凌的時間裡求生存
就算你對我說「熬到畢業就解脫了」/在今天這一天求生存/該怎麼面對「想死的衝動」/心裡的傷痕,一輩子也難以痊癒/為了斷絕霸凌連鎖,我們能做些什麼?/霸凌者要負百分之百的責任/希望你大聲喊出「救救我」/在學校之外,肯定能找到容身之處/只要學校改變,就能開拓不同道路/那位替我找到未來道路的恩師/網路與社群網站教育

第四章 找到未來夢想的「蟲蛹時間」
「開朗遺書」變成人生的轉機/肯定有能與你產生共鳴的人/十多歲的「黑暗時代」成就了現在的自己/找到「自己感到幸福的瞬間」/不要錯過霸凌的徵兆/成為「身邊人」/寫給霸凌者的你/所有生命都是尊貴的奇蹟/任誰都無法奪走你的生命

前言

跨過那個「想死的夜晚」之後⋯⋯

  「別去死啊!」
  突然聽到這句話,你可能會嚇到吧。
  首先,請讓我稍微解釋一下本書的書名。
  這是我在自己的演唱會上,不小心就會喊出來的一句話。

  在我畏畏縮縮、毫無自信的十多歲時代,隱藏在我心裡深處,不為人知卻很明確的夢想,就是「將來有天要站上舞台,演唱自己最喜歡的歌曲」。現在,我的夢想奇蹟似實現,當站在舞台上,歌曲、光線與觀眾的心交疊之時,我總是這樣想:

  「啊啊,活著真是太好了。」

  就因為當時沒跑去死,我才能感受充滿奇蹟的此一瞬間啊。
  在演唱會步入尾聲時,這股心情滿溢而出,我對現場觀眾的感謝達到了最高點。
  希望還能再次感受這奇蹟的時光。正因為彼此活著,才能創造這般歡樂的時光,可以一起編織新的回憶。
  無論如何都想要表達出自己的心情!想要傳達給大家!在這份心情達到最高潮時,喊出口的話,那就是……
  「大家,下一次見面之前,你們任何一個人……可別去死了啊!」

  我國中時曾因遭到霸凌而拒絕上學。

  除了被說壞話、造謠中傷及肉眼可見的各種騷擾,應該擔任最後防線與堡壘的老師也讓我非常失望,我對所有一切感到絕望,內心完全崩潰。

  霸凌的定義會隨時代而改變。

  在昭和時代(一九二六年十二月二十五日~一九八九年一月七日),要構成「校園霸凌」,除了在言語及暴力造成被害者精神上的痛苦之外,學校也要承認有霸凌的狀況存在,這兩個條件缺一不可。

  許多孩子不斷因為遭到霸凌而煩惱、痛苦,甚至走上絕路,但學校一心想要隱匿問題,當作沒有看見──結果,加害者不會被定罪,也不需要負責,能夠繼續安然生活。

  就算因霸凌自殺的被害者家屬提起訴訟,也常見許多因為學校不願意承認,最後只能把淚水往肚裡吞的案例。
  失去生命了之後就再也無法說話,家人只能永遠活在無止境的悲傷中,這是沒有任何回報的悲哀之事。

  進入平成時代(一九八九年一月八日~二○一九年四月三十日)後,因為大量霸凌事件出現,日本政府因而制定出預防霸凌對策推動的相關法令,霸凌的定義也逐漸產生改變。

  暴力、或是造成精神痛苦的行為皆為霸凌的範疇,而網路上的行為也包含在其中。
  此外,也出現了被認定為可尋求警察協助的犯罪行為,社會對於霸凌問題的認知亦開始產生改變。
  儘管如此,關於霸凌事件的新聞報導仍不曾間斷,而新聞報導背後,沒有浮上檯面的霸凌事件亦仍然持續發生。

  為什麼社會大眾這般視霸凌為重大問題,且不斷商議討論,仍然無法阻止霸凌呢?

  有人說:「只要當事者覺得不舒服,那就是霸凌。」除了以往認知的暴力行為,以及說人壞話、造謠中傷的情況,隨著時代進步,霸凌種類分得更細了,甚至還有利用社群網路的霸凌。

  十多歲青少年的心有如玻璃般璀璨又易碎,這顆不斷吸收興趣與知識的柔軟心靈,若是受到了傷害,傷痕是不會消失的,只會越來越深。正因為感受性豐富,有時可能被逼入絕境到產生尋死的想法。

  每個人的理由與原因各有不同。
  但要是失去生命,一切都白費了。
  我想,現在就有許多受傷、煩惱、悲傷的孩子,正獨自度過漫漫長夜。
  明天也得要去上學。
  又要見到那個人了。
  感覺每天在學校裡的痛苦時間好漫長,身邊卻沒有人可以商量⋯⋯這樣的孩子,應該比我們想像的還要多吧。

  現在的我,會對當時獨自煩惱、度過夜晚的自己說些什麼呢?
  能對現在正在煩惱的孩子們,說些什麼呢?

  參與NHK的《#在8月31日的夜晚。》節目演出、接觸因霸凌或拒絕上學而煩惱的十多歲青少年的心靈後,我思考著,曾有著相同煩惱的自己,在長大成人的現在,可以為這些孩子們做些什麼呢?

  我開始想,有一天要把自己十多歲時,跨越那個「想死的夜晚」後發現的心情,具體形塑出來。
  雖然將所思所感化作文字並不容易,但我以適合自己的方法,加上漫畫的形式呈現。
  希望拿起本書的朋友,就算只有閱覽漫畫及圖畫的部分也好,可以隨手翻閱一下。
  接著,希望大家在煩惱的時候,可以隨意拿起來看。

◎身處校園種姓制度之中

就讀老家附近的公立小學時,下課時間大家總是吵吵鬧鬧地玩在一塊兒。

我很喜歡漫畫與遊戲,而大家也理所當然地接納了「喜愛畫畫的中川翔子」。

幸而導師是個不在乎學生成績或運動表現平平,會協助學生將喜歡之事培養成獨特個性的老師,所以班上每個人都能把各自擅長的事情當成彼此的個性,相互認同,那是段能盡情樂在其中的美好時光。

但當我國中就讀私立女中之後,狀況出現一百八十度大轉變。

開學沒過多久,班上就分裂出好幾個小團體。

掌控班上氣氛的人,是那些發話權強的亮眼女生組合。其他人也各自有了小團體,就這樣過著校園生活。

和小學時代完全不同,那不是可以隨意和任何人說話,下課時間一起自由玩耍的氣氛。

明顯可看出團體間出現階級差距,不同階級的團體,不僅沒有對話,更沒有交流。

這就是所謂的「校園種姓制度」、班級內的「排行榜」。

「種姓制度」據說是古代印度依身分來區分階級的制度,是利用身分替人類分等的恐怖社會結構。

將這個種姓制度套用在校園的人際關係中,就變成「校園種姓制度」。

我不知道是誰第一個提出這種說法,但這個表現無比精妙,十分符合現實情況。班上以老大所屬的團體為首,明確分出高低序列。

「上層階級」的一軍成員為風雲人物、不良分子、運動社團成員、愛鬧且自我主張強烈者、時髦的人還有可愛的女生。擅長運動,父母影響力大的人,也包含其中。

二軍,也就是「中層階級」,成員是安靜資優生類型的人。因為她們能夠圓滑處理人際關係,上下皆不得罪,地位最為安定,最令我羨慕。

最下層的三軍「下層階級」是御宅族、運動白癡、邊緣人、有點怪怪的特別女生等等。簡單來說是這樣,但實際上,裡頭的結構更加複雜──一軍也可能起內鬨,無法預測何時會遭排擠,三軍之下甚至會出現階級外的人。而我在這之中,是落入三軍之中。

遭霸凌的對象,是三軍與以下的「下層階級」。

「身分」只要一確定,想要往上爬,根本難如登天。

恐怖的無言壓力與無形的階級序列,統治了整個班級。

◎被貼上「噁女」的標籤

我上國中時,是大頭貼的全盛時期。每個人都愛和朋友一起去拍貼,收集冊裡貼了滿滿大頭貼,然後拿出來彼此分享。

但是,我連大頭貼收集冊也沒有。

而這件事,成為我入學後立刻犯下的致命錯誤。

入學後,坐在老師安排的座位上,我滿心興奮期待接下來的中學生活。

坐在旁邊,看起來很文靜的女生對我說:「借我看你的大頭貼收集冊~~」聽到我回答「我沒有耶」之後,她對我說:「是喔,那你明天絕對要帶來喔!」

看見大家早已開始互相分享收集冊,氣氛相當開心,我想著「糟糕了!」,接著慌慌張張地跑去拍大頭貼。事出突然,加上和小學要好的朋友學校離很遠,所以是自己去拍。

接著,因為我沒有大頭貼收集冊,便急急忙忙在家裡尋找替代品,好不容易找到外婆用和紙做給我的小筆記本,我趕緊把拍好的大頭貼貼上去,隔天帶到學校去。

說著「我帶收集冊來了喔!」拿出來給大家看的時候,身邊的氣氛驟變,我也僵住了。

「呃,這什麼啊?一個人大頭貼還是奇怪的筆記本?外婆送的?那什麼啊,太奇怪了吧?好噁喔……」

「糟糕,我做錯了,搞砸了──」到現在,我還清楚記得背脊發涼的那一瞬間。

有點不太會看氣氛、有點不太一樣、有點奇怪。

這些不會被視為個性,會被當成一種「噁心」。

舉例來說,假設大家正熱烈談論著自己不太明白的話題,即使不懂,也得要想辦法巧妙打進話題中,要不然立刻會被排擠在圈圈外。

我非常不擅長這種事,難以跟上大家的戀愛話題與偶像話題,也沒辦法配合對方的喜好應對,有好幾次不懂的話題突然拋到我身上,讓我驚惶失措。

當我發現時,隔壁座位的亮眼女生早已進入班上的領頭團體之中。

而我,完全找不到挽回最初錯誤的機會,明眼人都看出我落入班上最底層了。

我從小就非常喜歡漫畫、動畫與遊戲。因為母親要工作,所以我把獨處時間全花在自己喜歡的事情上。我非常喜歡專注畫畫的時間,常常畫到忘記時間,甚至徹夜未眠。但這些對我來說是稀鬆平常的事情,一點也不認為奇怪。

小學時,大家也都接納這樣的我,升上國中前,我完全沒有「這非常奇怪」的認知。

但是,在國中的班上,坐在自己位置上獨自畫畫的我,是個必須承受大家異樣眼光的「噁心存在」。

沒過多久,領頭集團的人就在背後中傷我:「那傢伙老是在畫畫,該不會是御宅族吧?太噁了吧!」

「御宅族」,這個名詞現在已經相當普及,但在當時,「御宅族」就是「噁心」的同義詞。

在班上,領頭團體就是「絕對」的存在,當老大說出「噁心」兩個字之後,我就完全被貼上「噁女」的標籤。在那之前還會找我說話的女生,也漸漸與我拉開距離。

我,該不會,遭到霸凌了吧……?

不對、不對,這和我心中描繪、憧憬的國中生活也相差太遠了──才不是這樣,我絕對不想要變成這樣啊!

身邊的人到底怎麼看我的呢?

好羞愧!

不安與恐懼彷彿不停轉動的漩渦,逐漸控制了我的大腦與我的心。


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