登場人物介紹：

蛙美眉　－　進公司第三年，超愛漂亮猛減肥，希望趕快交到男朋友。

兔小妹　－　菜鳥，酷愛聯誼的馬屁精，打混第一名，憑著甜嘴左右逢源。

蜂衛門　－　寄居蛙美眉家裡，屬於毒舌派，蜂嘴裡永遠吐不出象牙來。

大懶蟲　－　和蛙美眉同時進公司。和藹可親的禿槌白目王，永遠無法抗拒睡魔的誘惑。

白羊前輩　－　能力一流的女強人，大小事通包，將女人魅力拋諸腦後的工作狂。

鞋拔子小姐　－　超級守舊派，循規蹈矩，脂粉不施，一年到頭都很怕冷。

阿貓前輩　－　進公司第七年，對美的執著天下第一，高跟鞋天天不離腳。

貍貓部長　－　光說不練又怕事，成天發呆吹冷氣，表面是部長，其實一點地位都沒有。

順子老師　－　粉領族的救世主，以東洋醫學知識為武器，傳授健康與美麗兼得的智慧。

超簡單、最方便．健美秘訣一籮筐！

☆　神清氣爽起床法

☆　小臉美人洗顏法

☆　正確姿勢讓您美麗倍增

☆　短暫冥想穩定工作情緒

☆　身體不正是美麗的頭號敵人！

☆　超意外的肩膀痠痛消除法

☆　運用沐浴時間消除身體浮腫

☆　戰勝便秘的好習慣

☆　無須努力的減肥法

☆　轉換心情的伸展操

☆　改善虛冷症的簡易對策

☆　消除大象腿的伸展操

☆　放鬆與安眠的按摩術

無論妳像其中哪一人，都無須害怕也千萬不要自恃年輕，跟著順子老師慢慢作，保證讓妳天天亮麗自信又健康！目標鎖定「三分鐘熱度」的懶女人！一開始千萬不要勉強，只求能維持個3天就好，無論在床上、捷運上、辦公室內、浴缸裡……輕鬆愉快．隨時隨地想到就做迅速恢復自信魅力的容顏 全天候完美女人，非妳莫屬！

本書特色

市面上的美容養顏書多到讓人目不暇給，本書鎖定粉領族，巧妙地將一些簡單方便超有效的美容小知識與漫畫人物作結合，再加上輕鬆俏皮的對話，真的讓人愛不釋手，大大提高懶女人挑戰美麗極限的意願，讓OL輕鬆變美，腸內心事也不見了！

作者：高橋順子(TAKAHASHI JUNKO)

Health Conductor(共同營造健康專業顧問)。曾經擔任過模特兒、造形設計師，之後步上鑽研東洋醫學之道。一九八二年針灸治療院開業，一九九六年在表參道開設BIO東洋醫學中心。二００三年任職該院院長，二００四年獨立創業成功。著作有『你也治得好！虛冷症・便秘・生理痛』、『高橋順子的２ＢＲ體操治好您的「身體歪斜」』(皆永岡書店出版)。

繪者：JUNKO(楠本純子)

插畫家＆藝術家。大阪藝術大學美術系畢業後，開始獨立製作之路。2003年與夫婿創辦COO設計事務所，正式在日本設計業界展露頭角。重視觸動身心靈的感性層面，並加以發揮表現，是其一貫的設計信念。不執著於一種技法，懂得多元運用，在立體製作與水墨畫等亦多所著墨，經常在女性雜誌中發表作品與理念，是日本藝術界備受矚目的後起之秀。

譯者：林潔珏

東吳大學日文系畢，曾任口譯員，目前為專職翻譯。喜好閱讀，樂於交友，開朗活潑的外表下，藏著一顆傳統又善良的心。赴日已十數年，接觸了不少當地的好書，但是，從未想過有朝一日會從讀者搖身一變成為文字工作者。目前非常享受靜靜地窩在書房一角，與寂寞為伍，跟文字作伴的日子。一直相信「筆下乾坤」是個魅力無窮的廣闊世界，如今既然有幸徜徉其間，當然希望能夠本著「信、達、雅」的翻譯三原則，多介紹一些好書給台灣讀者，爲兩地文化交流盡棉薄之力。譯作有《漢方美人講座》、《花的藥箱》、《牢騷貓之上班五四三》。

前言…3

登場人物介紹…4

匆匆忙忙  上班前

◎    歡迎光臨我的小窩…10

7:00 早上起不來的我…12

7:10 少女情懷與腸內心事…16

7:15 浮腫會變成恐怖的鬆弛…18

7:30 頭昏腦鈍、動作遲緩的早晨…20

7:40 減肥是煩惱的根源…24

8:00 出門囉！…卻出不了門的原因…28

8:15 恐怖的捷運地獄…32

朝向亮麗的指標   Part 1…34

手忙腳亂的辦公室

9:30 集中力等於零的早晨…36

11:00 清澈的眼眸到哪兒去了…42

◎七色商事  正在工作中!?…46

朝向亮麗的指標  Part 2…48

12:30 我美麗的時限只到12點!?…49

13:30 來自北國的女人…52

令人難受的肩膀痠痛，原因是？…56

16:00 每個月一次的地獄體驗…60

朝向亮麗的指標  Part 3…64

多采多姿的AFTER 5

17:30  疲勞到達極限！之夜的序曲…66

18:00 脫落的彩妝會讓你很難看！…70

18:30 這種沒用的矚目我不要…74

◎對象職業別　聯誼必勝教材…78

朝向亮麗的指標  Part 4…80

辛苦啦！回家後

21:30 浮腫導致大象腳，悲慘哪！…82

22:00 筋疲力盡的一天！恐怖的長時間泡澡…86

22:30 雖然心知肚明自己運動不足…92

朝向亮麗的指標  Part 5…96

23:00 絕技！弾紐扣神功…97

23:30睡不著的睡美人？…100

☆全天候亮麗小撇步…106

☆結語…110