亞馬遜讀者5顆星超熱烈好評！

放下壓力，停止焦慮，學學印度人過生活的態度吧！

這是按下生命新開關的契機，跟隨自己的思想和行動前進。

在混亂印度，我們踏上從未走過的路徑，激起原本就存於內心的力量。

學業、工作、婚姻……每一件我們自以為完美的計畫，

往往抵擋不了人世的無常，瞬間就被變化所摧毀。

走一趟秩序與混亂並存的印度，儼然親眼見識天堂與地獄，

終將學會，不要企圖預測明天，人所能控制的有限。

你只能掌握自己，「怎麼思考」是啟動人生蝴蝶效應的關鍵。

放下焦慮吧，唯一能安定心靈的，是你的思想、言語和行動。

人們總是追求穩定、精確、效率和周詳計畫，期盼每件事都在掌控之中，但如果你走一趟印度，將對於奮力驅逐的「混亂」，有全新的解讀和定義。

印度逾十二億人口住在只有美國三分之一的領土上，這個國家的混亂和擁擠，簡直可以「瘋狂」來形容。然而，在一項國際評比「幸福星球指數」，印度的幸福度卻遠高於美國。本書作者鮑伯．米格拉尼在全世界最競爭的城市──紐約工作，卻在號稱全世界最混亂的國家──印度，找到人生方向。印度，這個看似紛亂、煩雜的國家，究竟藏著什麼幸福祕密？跟隨鮑伯走向印度，在紛雜事物中，重整「心」秩序，發現快樂真相及內在的靜定力量。

◎在印度，改變人生思考的新契機

鮑伯．米格拉尼生於印度，九歲時與家人帶著七十五塊美金移民美國，向文明世界靠攏。鮑伯在名列《財星》雜誌五十大企業之一輝瑞藥廠任職高階主管二十年。正值中年的他，有一筆三十年期固定房貸要繳；憂心兩個孩子未來的教育費能否負擔得起；工作上分身乏術，如何照顧年邁的雙親……面對接踵而來的焦慮不安，鮑伯頻頻問自己：該如何往前走？出乎意料地，在多次往返印度的經驗中，找到啟動生命方向的新按鈕，重新省思文明國度的秩序、成就與人生意義。

◎路上、婚禮、會議中……沒一件事是精準的！

鮑伯發現，在印度，沒有一件事是精準的！不論在路上、會議中、婚禮上……印度日常生活中的每件事，都充斥著令人不解的瘋狂和混亂。

當你發現自己困在印度鄉村，身無分文，而且快趕不上飛機，那會是怎樣的情況？追趕一輛擠得要命的公車，會讓你明白關於完美的什麼道理呢？一個受過教育的都會女子，怎能才約會兩次就同意嫁給對方？

印度孟買一個藥商代表要上班，須在路邊攔車、搭三次便車才能到達目的，十五 公里的路要花上兩小時。若想搭公車，那就得各憑本事「追」公車，然後「掛」上公車，再「擠」進公車，千萬別妄想有部空車來。想尋找一個徹底寧靜的廟宇祈禱，門兒都沒有，你得在混雜各種聲響、氣味與身體移動中祈禱。想找條安全道路駕駛，簡直異想天開，你得跟摩托車、腳踏車、人力車、逍遙路人、母牛或水牛搶道……

雖說一切亂糟糟，但在印度，也總能找到對應混亂的方法。比如說，遇上一頭不肯讓路的牛，司機只好在單行道倒車，找另一條路走，終究還是會抵達目的地。婚禮上有馬或大象，你不明白那是做什麼用的，當然也沒有人會準時出席，這場宛如暴動的婚禮上，沒有一件事會按計畫進行。你覺得失控了，這個婚結不成了嗎？不！幾個小時後，新郎新娘還是完成了一場混亂卻歡喜、滿意的婚禮。

◎擁抱混亂、專注當下，在紛雜與秩序中找到平衡

在凡事不按牌理出牌的印度，許多事亂無章法到令人難以忍受。然而，印度人究竟如何在混亂與秩序之中取得平衡？如何順應和安定慌亂的內心？鮑伯告訴你：「必須改變心態，擁抱混亂。」首要說服自己：放開心胸，接受一切的不完美、不精確、不可預期！

印度的信仰根深柢固，凝聚著群眾的力量，其中有穩定的秩序及永恆的真理。印度人如此依循自我信念而活，不遲疑、不逃避，生活縱有許多挑戰，但總能專注在自己可以掌控的事情上，在其中平安且快樂地生活著，甚至還能在緊湊的生活夾縫中，找時間、找資源服務赤貧的窮人，保有安定心靈、知足樂天的內在穩定力量。

◎按下「暫停鍵」，掌握三個原則開始生活

當我們總是把眼光放在「相對文明、進步」的國家，向文明世界學習計畫、準時、秩序及社會生存法則時，本書提醒我們按下人生的「暫停鍵」，反其道而行，放慢步調重新生活。

運用書中倡導的三個原則：「接受不完美」、「停止鑽牛角尖」、「積極採取行動」，學習謙卑，省思人生，將發現全新的內在秩序，並相信身心具有強大的力量，引領我們找到前進的動力，為我們的工作、所愛的人與生活帶來持久的幫助。

【本書特色】

全書充滿驚奇有趣、感動人心的故事，跟著鮑伯的腳步走訪印度，可以體會內在真實的平靜與快樂，並在壓力重重的世界中，找到新的成就和意義。

文字淺顯，言簡意賅，容易閱讀。每個章節都用一個作者真實經歷過的故事來分享人生觀想，提供深度思考，讀來很有畫面，猶如身歷其境。

作者為印度裔美國人，二十年間往返印度多次，對印度有深層的認識，以輕鬆筆調引領讀者探訪印度的文化內涵，從中獲得啟發。

作者：鮑伯‧米格拉尼（Bob Miglani）

鮑伯‧米格拉尼在紐約市一間《財星》雜誌公布五十大企業的公司任職高階主管二十年，除了是業績一流的業務代表，也替公司擬定創新策略，去過全球三十多個國家出差。

在一九七九年，鮑伯九歲時，與家人從印度搬到美國──全家人只帶著七十五塊美金，以及追求美國夢的渴望。在成長過程中，鮑伯送報紙，替人除草，幫忙經營父母加盟的「冰雪皇后」冰淇淋店，在店裡學到勤奮工作、為所應為與微笑服務客人的重要，這個經驗是他第一本書《款待客人》（Treat Your Customers）的主題。鮑伯也秉持這樣的價值觀走進職場，工作績效斐然。著有Treat Your Customers: Thirty Lessons on Service and Sales that I Learned at My Family’s Dairy Queen Store，討論如何從小處改變充滿商機、以客為本的生意。

鮑伯是每年在愛爾蘭都柏林舉辦的Albert Schweitzer Leadership for Life Program的志工，經常在會中發表演說。他鼓勵高中學生和年輕人，在萬事皆有可能的嶄新全球化世界，追求創新的職業生涯和人生展望。他同時也是一個重要美印貿易團體的董事會成員，經常為打算在印度經商的美國商人提出建議和指引；也以個人資金投資幾間印度新興科技公司，以朋友立場指點、引導這些公司的創辦人。

二○○九年初，全世界正處於經濟危機中，鮑伯幫忙從事驗光師工作的妻子開了新店，同時努力控制有兩名幼兒的混亂生活。他私下偶爾帶幾個朋友和志同道合的人，到印度深度旅遊七到十天，體驗當地生活，尋求有趣新鮮的觀點，體驗自己的擁抱混亂之旅。

若需要更多靈感、建議和自我評估工具，鮑伯邀請你瀏覽他的部落格（http://www.embracethechaos.com/），他於網站中討論自己在混亂中所學習與人生、工作相關的一切。或者可加入鮑伯的臉書（https://www.facebook.com/bobmiglani?_rdr），或寫e-mail （bob@embracethechaos.com）進行交流。

譯者：呂玉嬋

自由譯者，以筆譯餬口養心數年。

【緣起】踏上未知的旅程

【推薦序】放慢步調過活

【作者序】人生，有美好公式嗎？

【前言】你能控制的，比想像中的少

第一篇  接受不完美 ─ 紛亂，生活的原貌

第一章：在印度開車

─ 你無法控制混亂，你可以控制自己

找尋內在的靜與定

第二章：在五千英尺高山尋找神

─ 放下出錯的計畫，事情到頭總會解決

拜訪神的所在

不精準，混亂中作樂

亂！不按牌理出牌

在未知中前進

第三章：兩個男人手牽手

─ 走出虛擬世界，你不再孤獨

真實交流，化為力量

第二篇   不多慮，活在當下 ─ 專注你的思想和行動

第四章：閃婚！一小時選定人生伴侶

你可以應變任何事

─ 只是你還不知道

絕對信心，應變生活

第五章：一首寶萊塢歌曲的生日聚會

─ 你擁有生命最重要的事物

踏實生活，簡單幸福

第六章：印度婚禮，忙亂中的美好

─ 擔憂，讓你錯過人生的精采時刻

放下焦慮，享受過程吧！

第七章：在混亂中沉思、靜定

─ 日常儀式喚醒我們參與生活

滌淨心上的塵埃

第三篇    朝著光亮，向前走 ─ 主動前進，探索未知

第八章：在孟買搭便車上班

─ 專注自己的行動，在混亂中成功

專注前進，服務人群

第九章：學追公車，不等待完美

─ 採取行動，通往更多可能

沒有完美，只有重要剎那

第十章：伸出援手：明天，她會等我

─ 服務貢獻，讓人前進

盡己之力，穿越混亂

第十一章：餐桌上的一課：學會擁抱混亂

─ 走一直線，到不了目的地

充滿機緣的世界

第十二章 ：拜見大師：探看自己的心

─ 你能回答自己的所有問題

往內心尋求解答

【後記】啟動人生的蝴蝶效應

推薦序　－

放慢步調過活

生活的混亂超越我們所願意接受的程度 ─ 這是不會改變的事。

尋找忙亂的日常工作和生活的意義，談何容易！我們的日常生活往往缺乏目標，欠缺早晨起床的動力，所以我們像無頭蒼蠅一樣。不過，我們可以改變這種情況；這本書能幫助我們改變。

◎調整眼光和腳步

要改變，我們必須按下「暫停」鍵，看穿表面，關注我們靠理智也靠感情所認識的地方。我們可以採取幾個步驟，提升「暫停」的能力，反省自己的生活。

鮑伯‧米格拉尼提供我們簡單又實用的步驟，讓我們從「匆忙症」 ─ 精神緊繃，疲於奔命，或陷入泥沼中 ─ ─ 復原。

不過，讓我們先來想一想「匆忙症」的代價。

從事諮商輔導時，我如果提起內省的必要，客戶會回答：「誰有那個時間？」或「我忙死了。」這就是問題癥結。老覺得時間不夠用，永遠有事要忙，而且怎樣也忙不完 ─ 這種狀態麻木我們的知覺，讓我們忽略生活中真正發生的大小事。忙碌劫走我們的人性，讓我們無法專心致志過自己的生活。

要從「匆忙症」復原，第一步就是讀一讀這本書。它幫助我們揭露錯覺的真相，協助我們正視哪些忙碌的行為展現生活的真正目標。與目標疏離時，我們會失去洞察真正要事及對所有人都重要的大事的眼力。

 ◎混亂中，聆聽與沉思

一帆風順時，我們也許完全不會覺得有需求，然而，當混亂箝制我們的生活，就不得不反省。這本書讓我們意識到新常態的現實 ─ 現在不暫停，日後就要付出代價。

鮑伯告訴我們，我們在旅途中絕不孤單。想認識人，我們一定要傾聽對方的故事，然而我們活在一個幾乎沒空傾聽或聊聊彼此故事的時代。在匆匆忙忙的生活中，我們幾乎無法真正認識誰，而是活在我們互相了解的假設中。

這本書充滿驚奇有趣、甚至感動人心的故事，光是鮑伯在印度的親身故事，就值得一讀，那些故事會令你想起自己的故事，並且聆聽他人的故事。

鮑伯還告訴我們，日常生活是變化無常的，記住這一點，我們每一步路會走得更踏實。他也建議讀者在混亂中沉思。

試試這個：明天早晨提早幾分鐘起來，靠意志戰勝被窩！展開一天之前，先靜坐五分鐘，同時做三下深呼吸。第一下：集中意念，第二下：心懷感激，第三下：讀一段本書的文字。想像你的一天，想像可能的「貢獻時刻」，也就是你可以效勞、可以替你在乎的案子或你關愛的人出力的時刻。你無法控制混亂，你可以控制自己。一天一次，一次一個呼吸。

本書幫助我們放慢到故事的速度，教我們如何在壓力重重的世界尋找成就和意義，教我們適應混亂，面對它、解決它、接受它，然後往前走下去。

 ─ ─ 理查‧萊得（Richard Leider）

《你的人生有多重？重整人生行囊，選擇一個更輕鬆的生活方式！》（Repacking Your Bags）、The Power of Purpose與 Life Reimagined等書作者

【各界名人熱烈推薦】

「在這個步調快速的喧鬧世界，我們很難不被每日面臨的請求、焦慮和挑戰所襲擊。《我在印度，接近天堂也看見地獄》告訴我們，只有打開心胸，敞開心懷，面對生活中無法預料的精采，我們才能過著真實的生活。這是一本充滿智慧讓人歡迎的書。」

─ ─ 馬克斯‧巴金漢（Marcus Buckingham），《首先，打破成規》（First, Break all the Rules）與《發現我的天才》（Now, Discover Your Strengths）作者

「鮑伯提供一部駕馭丕變時代的指南，深刻且發人深省。」

─ ─ 伊恩‧李德（Ian Read），輝瑞藥廠總裁暨執行長

「在一個變化、未知與持續創新成為趨勢潮流的世界，鮑伯‧米格拉尼帶我們踏上豁達樂觀的旅程，真心擁抱混亂，將充滿危機的未來變成充滿契機的樂觀未來。讀一讀這本書，相信它的價值。」

─ ─ 亨利‧S‧洛奇（Henry S. Lodge），紐約時報暢銷書《抗衰老，更年輕》（Younger Next Year）與 Younger Next Year for Women之共同作者

「逾兩千五百年前，佛陀告訴信徒，生命如石火電光……自然萬物不斷改變流轉，永遠處於變遷之中。但西方人渴求穩定、確實、可預見且可控制的事物。『放手吧，』鮑伯‧米格拉尼在他的新書中告訴我們，『渴求控制是無用的，混亂是現實的真相，學會順其自然，放輕鬆──與混亂一起起舞。』佛陀也會同意他的說法。自由與幸福就在其中。」

─ ─ BJ ‧嘉勒爾（BJ Gallagher），《108則佛偈中的工作智慧》（Being Buddha at Work）之共同作者

「如果我們要在丕變的時代繼續成長，就要學會擁抱混亂。這本書引人入勝，提供全世界的人希望、啟發及勇氣。」

─ ─ 前任國務次卿、大使寶拉‧J ‧杜布蘭斯基（Paula J. Dobriansky）

「任何人都能從鮑伯學習擁抱現代生活之混亂的經驗中獲益，我身為丈夫、父親和橄欖球聯盟裁判，每日要應付許多挑戰，這本書給了我很大的幫助。」

─ ─ 卡爾‧約翰森（Carl Johnson），美國全國橄欖球聯盟首位全職裁判

「無論是想改革教育，或是改變自己的生活，都不得不擁抱混亂。鮑伯的這本好書，告訴我們如何突破工作和生活的複雜本質，朝著目標快樂前進。」─ ─ 約翰‧卡茲曼（John Katzman），普林斯頓評論（The Princeton Review）、2U及Noodle的創辦人

「擁抱這本書吧！鮑伯一針見血指出每個人對於充滿未知生活的感受，他的精采故事和獨到見解提供我們脫離困境、成功前行所需的正面思考概念。」

─ ─ 琳達‧貝可（Lynda Bekore），com網站主編及《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）新聞網站部落客

「《我在印度，接近天堂也看見地獄》不是加強管理技巧的心咒，而是面對人生的心咒。閱讀這本簡單而精采的書，每個人都能從中學習並得到樂趣。絕對值得一讀。」

─ — 教育博士約翰‧J‧康納利（John J. Connoll），Castle Connolly Medical Ltd.董事長暨執行總裁、紐約醫學大學前任校長

「砰，鮑伯的書迫使我們重新思考自己的生活，改變自己 ─ 從日常生活的雲霄飛車下來，帶著一顆自由的心，享受正在逝去的每一分鐘，發掘內在的無限潛能！這是一本通俗易懂的生活手冊！」

─ ─ 迪帕克‧阿胡加（Deepak Ahuja），特斯拉電動汽車首席財務官

「如果你覺得生活正在操控你，而不是你在操控生活，這本書將教你如何在風暴中找到安詳、秩序和冷靜的心。」

─ ─ 布萊恩．崔西（Brian Tracy），《想成功，先吃了那隻青蛙：博恩．崔西提升個人效力21個技巧 》（Kiss That Frog！）作者之一

「《我在印度，接近天堂也看見地獄》這部精采好書來得正是時候，為我們帶來了希望、靈感與繼續前進的勇氣。」

─ ─ 梅蘭妮‧弗維爾（Melanne Verveer），美國全球婦女問題無任所大使