作者簡介／枡野俊明

一九五三年生於神奈川縣，身兼曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計教授等頭銜。玉川大學農學系畢業後，於大本山總持寺修行。從事「禪心庭園」的創作活動，發揚禪學思想和日本傳統文化，在國內外皆獲極高評價。一九九九年以庭園設計師的身份獲得「藝術選獎文部大臣新人賞」，二○○六年獲頒德國聯邦共和國功勳十字小勳章，同年更登上日文版新聞周刊「最受世人尊敬的百大日本人」。主要庭園設計作品包括加拿大大使館、東急飯店日本庭園等，著作《不生氣的心：人生有九成的事都不值得生氣》、《不生氣的心：43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《把不快樂的心情丟掉：帶著希望享受人生》、《一日一禪語，日日是好日：禪式美學大師教你過美麗人生》等書。

官網：www.kenkohji.jp/s/

作者簡介／沖幸子

生於兵庫縣，生活經濟評論家，家事服務公司「FRAUGRUPE」代表。身兼大學客座教授（教導創業論），以及經濟產業省、厚生勞動省等政府審議會委員。神戶大學畢業後，先後任職於ANA和清潔劑公司，隨後前往德國、英國、荷蘭學習生活行銷學，返國後積極參與電視、雜誌、演講活動，而成為家喻戶曉的「掃除專家」。其自創的快樂生活法「幸子魔術」也蔚為潮流。著作有《德國流「物質減法，心靈加法」整理術：每天只要五分鐘，環境清爽簡單，人生輕盈沒負擔！》、《德國流掃除術：1條毛巾，15分鐘，享受舒適亮潔的家》、《5分鐘無毒掃除法：5分鐘輕鬆上手，不花錢就地取材，享受無毒好生活！》等書。

官網：www.ask-sachiko.com/
掃除公司網址：www.frau-grupe.com/

譯者簡介／葉廷昭

文藻外語學院畢業，現為專職譯者。
如對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教：kukuku949@gmail.com。

前言

如今，我們活在大量的物品之中。

物質的豐饒帶給我們便利和舒適的生活。

不過，這並不等於心靈的豐饒。

好比在明治時代（十九世紀），人們既沒有電視，也沒有電腦，更沒有行動電話。那麼當時的人們是否覺得生活不富足呢？這也未必。古人以花鳥風月為友，欣賞著四季的變化；大家辛苦栽種農作物，期待著秋季的收成，並舉辦祭典感謝五穀豐登，一年四季都能感受到心靈上的富足。

沒有物質享受，他們的心靈也極為豐饒。

反觀活在現代的我們，生活中明明充斥著各式各樣的物品，卻有許多人感受不到心靈上的富足。

那麼到底該如何是好呢？

很簡單，只留下真正必要的物品，盡量過著樸素的生活就好了。拋棄一切多餘和不必要的東西，力行簡約的生活風格。

禪學告訴我們，要達到這種目標就得先從掃除做起。

那不單是拋棄多餘物品或整理房間的行為，同時也是拂拭內心塵埃（例如欲望、執著、虛榮、嫉妒等等），恢復靈台清明的作業。擺滿物品的雜亂房間，等於反映出你內心的混亂與雜念。

我和掃除專家沖幸子女士，會融入禪學的思維，教導大家掌握簡約生活的整理技術和打掃方法（詳見第一、第二章）。另外還會提供各種建議和啟示，幫助大家實現簡約又充足的靈性生活（詳見第三章）。

希望本書可以幫助各位，走向平穩又美妙的人生。