．如何讓朋友願意找自己聊天談心？
．同學在課堂中一直傳訊息給我，怎麼做才不會被討厭？
．線上聊天要注意哪些事，才不會突然得罪人？
．要怎麼回話，才不會變成同學口中的「句點王」？
．朋友起鬨一起蹺課，我該怎麼拒絕？
．同學經常對我惡作劇，可以當面對他生氣嗎？
．無法答應死黨的請求，我真的很自私嗎？

　　◎「我該怎麼做？」「我可以說不嗎？」
～～高EQ從小培養！不受傷也不傷人的相處方式～～
韓國資深小學老師多年來在教育現場輔導孩子五花八門的人際煩惱，將小學生最常面臨的38個交友難題，以畫風可愛的漫畫，搭配簡短清晰的文字，引導孩子在不同情境下學習如何應對，以維護自己的界線，又能獲得真正的友誼。

✎ 如果不喜歡朋友的行為
「這裡是我的界線，我不喜歡別人沒經過允許就跨進來。」
→告訴對方希望他遵守的界線，這樣朋友以後才會注意

✎ 如果不想繼續參與活動
「不好意思，我要先走了。」
→一開始同意不表示要堅持到最後，覺得不舒服隨時可以離開

✎ 如果不想分享祕密
「我不想談這件事，可以理解我嗎？」
→直接說出自己的意願，如果對方是好朋友一定會尊重你

✎ 如果被朋友批評外貌與穿著
「是嗎？但我很喜歡自己的樣子啊！」
→假如不是有用的意見，就要維護心理界線以保護自己

　　◎ 「這時候我可以說什麼？」「我應該傾聽或發言？」
～～成為人氣王！交到好朋友的小祕訣～～
每個人都想成為一個「好」的朋友，但這並不容易，良好的人際關係需要從小開始學習。書中描述了各種性格樣貌的孩子與友誼情境，例如：內心柔軟總是順從他人的孩子、即使不高興也不外露的孩子、朋友轉身離開才感到困惑的孩子等等，本書一步步引導孩子學會在人際關係中實現平等與健康的交流。

✎ 想跟朋友一起交流心得時
「我覺得這部卡通好感動，你呢？」
→使用開放式問題，可以更了解朋友的心意和想法

✎ 同學拒絕你的請求時
「這樣啊，我知道了」
→冷靜地接受拒絕，尊重朋友的選擇與決定

✎ 朋友的想法和你不一樣時
「原來你的想法是這樣！」
→大方接受彼此的差異，不隨意質疑對方的想法

✎ 得知同學有不擅長的事情時
「不會也是很正常的！」
→用理解對方的方式回應，能讓同學坦誠相見

　　◎ 直擊數位世代最迫切的社交問題！
～～預防網路&校園暴力，從「維護界線」做起～～
書中藉由各種常見的「越界行為」，帶領小讀者理解「維護雙方界線」的重要性，更探討網路社交與校園暴力的問題，例如：社群媒體與線上聊天室的詐騙行為、校園霸凌等，點出孩子容易掉入的陷阱與盲點。

★讀了這本書，孩子可以學會：
✦ 維護自己的界線並尊重對方的界線
✦ 聰明拒絕朋友的方式
✦ 分辨「徵求同意」和「逼迫就範」的差別
✦ 檢測與朋友的關係是否健康
✦ 在現實與網路世界中保護自己
✦ 遇到陌生成年人時的應對策略
✦ 容易結交到好朋友的表達方式
✦ 提升自我情緒的管理能力
✦ 受到侵犯時勇於拒絕，保護自己

本書特色

❤以「漫畫」呈現情境→一個跨頁探討一個交友煩惱，生動活潑的角色與對話，貼近小學生的心理，容易閱讀，友情技巧迅速掌握！

❤附上「實際演練」→書中用字簡單明瞭，並附上思考練習題，適合孩子自行閱讀，或親子共讀一起討論因應方法，也可作為教學的補充教材。

❤從「界線」探討關係→從「界線」談論人際關係，延伸至友誼中的自我情緒管理、表達能力與技巧、尊重他人等品格議題，是數位世代兒童的必備讀物。

來自教養專家的推薦

王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師
沈雅琪｜神老師&神媽咪
林怡辰｜閱讀推廣人、作家
林玫伶｜清華大學客座助理教授、前台北市國語實小校長
郭老師｜飛天麻辣郭
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
楊俐容｜Caremind耕心學院知識長、心理教育專家
魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師
──誠摯推薦（依首字筆畫排序）

「陽光、空氣、水、友誼，孩子生活上，重要的關鍵元素。然而，人際關係不像國語、英文、數學，被動等著你來解題。如何掌握人我界線、徵求同意、拒絕表達、相互尊重，很是現實與複雜。本書將為孩子的交友煩惱好好解答。」──王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師

「良好的人際關係，是前往幸福的必經道路。而《圖解小學生的交友煩惱解答書》就是地圖，誠摯推薦給每個因為人際關係傷腦筋的孩子。」──林怡辰｜閱讀推廣人+作家

韓國爸媽口碑好評

「作為一名母親，該怎麼說些有幫助的話呢？我實在想不出來，直到讀了這本書。強烈推薦將本書視為孩子上小學前，親子的必讀書目。」

「我想藉由這本書給孩子一些智慧，也許它不是最正確的答案，卻是更明智的處理方式，至少孩子不用再為此感到擔心與不知所措。」

「我買這本書，是因為書中的內容相當適合孩子們自己閱讀和思考，不僅僅是父母口頭告知。」

「這是一本非常非常好的書，對那些想要體貼別人又想表達自己意見的孩子來說，是必備的一本書。」

作者序

第1章：懂得維護界線
我感到很自在的時候——了解界線是什麼
希望你可以先問過我——表達自己的界線
我們改用握手的方式吧！——認識身體的界線
我喜歡自己的樣子——認識心理的界線
等我們更熟之後再說吧！——制定適合的界線
我想當你的摯友，你呢？——改變關係的距離
我可以上傳這張照片到社群網站嗎？——認識網路的界線
改天再傳訊息——保持健康的距離
我不想談這件事——維護自己的隱私
這些事情才是對我好的——當自己真正的主人
★實際演練｜如何在友誼中遵守界線呢？

第2章：學會徵求同意
我可以這麼做嗎？——了解徵求同意是什麼
不想的話就直接告訴我——關於答應和拒絕
我需要時間想一想——充分考慮後再答應
不好意思，我要先走了——答應之後改變心意
可以聽聽我的意見嗎？——分辨徵求同意和命令
其實我並不想這麼做——在不受影響下答應對方
先聽聽大家的意見——在團體中取得共識
請尊重我的意願——分辨徵求同意和逼迫
不要！不可以！——如何應對陌生大人的強迫
你覺得怎麼樣呢？——多問「開放式問題」
★實際演練——徵求同意的健康三原則

第3章：練習明智地拒絕
下次再一起玩吧！——委婉地拒絕
我不清楚耶！——不著痕跡地拒絕
討厭！不要這樣！——果斷地拒絕
我才不要做——一定要拒絕的事
希望你可以支持我——不傷害自尊的拒絕法
因為我不想——尊重想拒絕的想法
我還不想和你交往——交往情境下的拒絕
這是必須做的事，麻煩你了——避免錯誤的拒絕
這樣啊，我知道了——接受別人的拒絕
不要取笑我！——拒絕取笑和欺負別人
★實際演練：為什麼拒絕別人這麼難呢？

第4章：善待彼此的尊重
珍惜自己原本的樣子——了解什麼是自我尊重
原來你是這樣——接受別人跟自己的不同
這也很正常啊！——用正面話語取代批評
還好嗎？你一定很難過吧！——帶有同理心的溝通
你努力的模樣好帥——稱讚別人和接受讚美
多虧有你，我玩得很開心——表達感謝
對不起，我以後會小心——承認錯誤並道歉
我想這樣做——勇敢選擇並承擔責任
★實際演練：如何帶著尊重與人溝通呢？

【附錄】
★讀後練習
★給父母和師長的話：關於尊重界線

導讀

表達自己的想法，尊重朋友的意願！
——兼顧自己和朋友的人際關係溝通法

「朋友好像看不起我。」
「同學總是很霸道，照自己的想法做。」
「媽媽叫我不要被同學牽著鼻子走，但我很喜歡跟他玩。」
「因為很要好才開玩笑，沒想到朋友會那麼難過。」

校園裡常有同學傾訴這些煩惱，我小時候也有過同樣的困擾。這本書的重點是「在朋友關係中找到平衡」，就像騎腳踏車要保持平衡一樣，友誼關係裡的平衡也很重要。

一旦天秤失去平衡倒向朋友那一邊，我們就會一直配合朋友，與這樣的朋友相處，心裡會覺得不太舒服和委屈。相反地，當天秤倒向自己這邊，總是按自己的想法和朋友相處，彼此就無法真心喜歡對方，互動往來也不會舒服；甚至，當朋友內心的不滿累積後，還很可能會突然不理我們。

平等的朋友關係是可以勇敢表達自己的意見，也能尊重朋友的想法，成為既體貼又敢說實話的好朋友。一起學習以下三種方法，成為超棒的朋友吧！

1. 畫出界線：人和人之間有一條看不見的安全線，安全線以內是屬於各自的空間，不該隨意跨越。
2. 徵求同意：想邀請朋友一起做某件事情時，應該先詢問對方是否願意，而不是一意孤行。
3. 學會說「不」：當被人隨意對待，或是權利受到侵犯時，記得說「不」來捍衛珍貴的自己。

本書會透過「暖心國小」同學們的故事，幫助大家輕鬆學習以上方法，同時分享與大人相處時應該注意的重點。記得，無論是和朋友還是大人相處，都要互相尊重彼此喔！

懂得在友誼中進行聰明的溝通和互動，對長大後與其他人建立關係很有幫助。希望這本書可以成為一本合適的說明書，教會大家如何保護、尊重自己和他人。

前言

「與合得來的朋友相處是一件超棒的事！但交朋友有時候也讓人覺得很困難。」

你也有過這種經驗嗎？
讓我們跟著「暖心小學」的同學們，
一起學習如何建立良好的友誼吧！
還有以下兩位小幫手喔！

【友誼刺蝟】
因為尖銳的刺，一開始讓人難以親近，但熟悉後就變得很溫柔。道歉時，會將插在背上的小番茄送給朋友。

【溝通鸚鵡】
擅長傾聽與附和朋友，也很會唱歌！會教我們如何和朋友進行愉快的互動。

希望你可以先問過我
——表達自己的界線

被隔壁同學弄亂鉛筆盒時，你會有什麼感覺呢？想必心情一定很不好，也許還會生氣。這是因為有人隨意拿取屬於你的東西，你才會有這種感覺。

如果隔壁同學想拿你的鉛筆盒，應該要先問過你才對。因為這個東西在你的界線裡，就應該遵從你的意見。所以，當同學問可不可以碰觸你的東西，在你覺得可以時再答應；不想讓人碰觸的話，拒絕對方也沒關係。反過來，當你想摸朋友的東西，也要詢問並聽從對方的意願。

那麼，當朋友沒有先問就動手拿取時，該怎麼辦呢？這時候就要告訴他：「希望你可以先問過我」、「你要先等我答應」。也許有人擔心這樣說會讓朋友失望，但這麼做並不是故意對朋友不好，而是在告訴對方自己的界線。必須明確告訴對方自己不喜歡的事，朋友下一次才懂得注意，也才能一直自在地相處下去。

多多練習怎麼告訴別人自己的界線吧！假使不喜歡被同學隨意拿走東西，就可以說：「你能不能先問我？」如果有人沒經過同意就看你的手機，則可以說：「我不喜歡別人看我的手機。」像這樣說出自己的界線，就可以減少和朋友相處時不小心越界的情形。

★如果不喜歡朋友的行為怎麼辦？
告訴對方，你希望他遵守的界線，這樣他以後才能留意。
「這裡是我的界線，我不喜歡別人沒經過允許就跨進來。」
「抱歉，我不知道，下次我會小心。」

我需要時間想一想
——充分考慮後再答應

班上同學邀請你一起拍大頭貼，雖然和那位同學很熟，也滿喜歡他的，但好像還不到想合照的程度，可是也不到很排斥⋯⋯真令人煩惱！面對這種情況，你該怎麼回答呢？

受到朋友邀請時，有時候會有一種模糊的感覺，既不討厭也不喜歡，這就是你需要時間考慮的信號。這時可以老實告訴對方：「我也不確定」、「我需要時間想一想」，不用馬上回答也沒關係。然後花時間思考自己的意願，如果很難自己決定，也可以向信任的大人尋求建議。相反地，輪到自己徵求朋友的同意時，如果朋友說「不確定」，也要給對方時間，告訴對方：「你需要時間想一想嗎？那我等你考慮。」

遇到問題時，若想順利做決定，平時就要多了解自己喜歡什麼、討厭什麼，以及願意答應什麼、沒辦法答應什麼。一邊深入了解自己是什麼樣的人，一邊學習如何放心做出令自己滿意的選擇。

現在就讓我們來練習看看吧！請參考以下選項，如果同意就畫○，不同意就畫╳，不確定則畫△，給自己時間想一想。

★我同意和不同意的事
□ 讓家人看我的手機
□ 上傳我的照片到社群網站
□ 讓爸爸、媽媽看我的日記
□ 讓朋友輕拍我的身體
□ 朋友稱呼我的綽號
□ 和喜歡的同學交朋友
□ 責備朋友
□ 讓別人知道我的身高和體重

除了這些，也試著列出其他問題想想看吧！

你覺得怎麼樣呢？
——多問「開放式問題」

當朋友理所當然地問：「你也覺得吧？」這個時候，就算覺得還好也會說不出口。你也有過這種經驗嗎？

當被問到：「你也覺得吧？」我們會覺得對方已經預設好想聽到的答案了，因此通常會草率附和。像這種已經預設答案的問題，就稱為「封閉式問題」。

也許我們可以改問朋友：「我這星期想看電影，你呢？」如此一來，朋友就有更多彈性可以表達自己想不想看電影和想看哪部電影，而不會草率回應。這種讓朋友可以自由表達意見的問題，就稱作「開放式問題」。

雖然封閉式問題並沒有不對，但多使用開放式問題，可以讓我們更了解朋友的心意和想法。

想問開放式問題時，只要加入「你覺得哪個～」、「～怎麼樣？」、「你覺得呢？」，這樣朋友就能愉快地回答自己喜歡的東西、想做的事和心情。

★封閉式問題
．你也覺得很好吃吧？
．來遊樂園很開心吧？
．你也覺得這部電影很可怕吧？
★封閉式問題的回答
嗯……對。

★開放式問題
．你覺得哪個好吃？
．來遊樂園的心情怎麼樣？
．我覺得這部電影好可怕，你呢？

★開放式問題的回答
我覺得＿＿＿＿＿。