溫和調理浮腫、疲勞、痠痛、過敏、失眠、

經痛、皮膚、腸道……等30種問題，

藥療＋食補，量身打造元氣體質！

你是否覺得身體倦怠沉重、肌膚狀態不佳、容易焦慮、不易入睡？

即使是看似相同的症狀，對應到不同的體質，就應該有不同的治療方法！

本書將常見的疾病與症狀，附加實際病例說明，並佐以西方醫學見解，

讓你發揮身體的自癒能力，有效解決身體不適，更美容養顏，成為名符其實的元氣美人！

不同於西醫的對症下藥，中醫除了治療病痛本身，也兼顧病人的體質，尤其是著重於提升患者的自然治癒力，並用中藥引導及加強患者與生俱有的生命力，以為其治療的基礎。

婦女以血為用，因為女性的月經、懷孕、生產及哺乳等生理狀況皆容易耗損血液，因此，以中補氣血的概念，十分適用於女性讀者。作者幸井俊高為一名日本籍中醫師，有鑑於中藥材溫和且有效的神奇效用，將其運用推廣於日本；書中針對女性特質提出許多漢方，如美容養顏、解決身體不適，還有專解女性特有困擾的漢方，搭配二十八個處方箋，並為女性讀者精心調製十四樣美味營養的藥膳食譜，簡單易做，輕鬆解決女性的各項煩惱，還可以調整體質，讓妳成為名符其實的漢方美人。

文中針對畏冷症、食欲不振與過食、減肥、便祕?下痢、眼睛疲勞、浮腫、肩膀痠痛?腰痛青春痘、皮膚粗糙?暗沉、指甲的困擾、頭髮的煩惱、頭痛疲勞、倦怠感、氣喘、過敏性皮膚炎、花粉症、鼻炎、憂鬱症、經痛、月經不順、子宮內膜症、不孕症等症均有詳細說明及治療方法。

作者：幸井俊高

東京大學藥學部畢業。

北京中醫大學畢業。喬治華盛頓大學經營研究所修業結束。

1998年，通過中國政府主辦的中醫師檢定考試，成為第十八位日藉中醫師。

中醫「幸福藥局」代表。北京中醫藥大學日本校講師。喜好合氣道、謠曲、三位線、山中散步等。

合著有《人生全開！中藥讓你的高爾夫球更高竿》(商務社)；

發表的論文有「現代疲勞倦怠感的證明與特徵」「健脾利濕法對花粉症的有效性」等。

擔任牛波著作的《漢方的國王》(講談社)之解說。

譯者：林潔珏

東吳大學日文系畢，曾任口譯員，目前為專職翻譯。

喜好閱讀，樂於交友，開朗活潑的外表下，藏著一顆傳統又善良的心。

赴日已十數年，接觸了不少當地的好書，

但是，從未想過有朝一日會從讀者搖身一變成為文字工作者。

目前非常享受靜靜地窩在書房一角，與寂寞為伍，跟文字作伴的日子。

一直相信「筆下乾坤」是個魅力無窮的廣闊世界，如今既然有幸徜徉其間，

當然希望能夠本著「信、達、雅」的翻譯三原則，多介紹一些好書給台灣讀者，爲兩地文化交流盡棉薄之力。

繪者：須藤碧梧

第一章   你是屬於哪種體型？

前言

自我判斷體質的十個問題

◆五種類型的解說

*A型 鬱積性體質

*B型 氣血不暢的淤滯型體質

*C型 氣血不足的虛性體質

*D型 平衡不良的體質

*E型 身心失調的體質／漢方的基本

第二章　美容養顏的漢方

◆畏冷症

*紅花飯

◆食欲不振與過食

*清涼冬瓜蓮子

◆減肥　*三種豆類與辛香料的咖哩

◆專欄　「美味清涼飲料的陷阱」

◆便祕

・下痢

*紅蘿蔔沙拉

◆眼睛疲勞

◆浮腫

◆肩膀痠痛

・腰痛

*青梗菜蓋豆腐

◆乾燥皮膚與油性皮膚

*蕪菁、綠皮西葫蘆、薏仁濃湯

◆青春痘

◆皮膚粗糙

・暗沉

◆指甲的困擾

◆頭髮的煩惱

◆專欄  「活力的根源來自每天的飲食」

◆專欄  「中藥有沒有副作用」

第三章  有效解決身體不適的漢方

◆頭痛

*葛粉勾芡蘿蔔

◆失眠症

*牡蠣燕麥片濃湯

◆疲勞倦怠感

*梅醬拌花枝、青紫蘇、松仁

◆氣喘

◆過敏性皮膚炎

*薏仁茯苓粥

◆濕疹

・蕁麻疹

◆專欄  「過敏性皮膚炎治療法的長處與短處」

◆花粉症

◆鼻炎

◆自律神經失調症*鮮菇百合天婦羅

◆憂鬱症

◆專欄  「日常生活養生的要點」

◆專欄  「中醫與西醫」

第四章  專解女性特有困擾的漢方

◆經痛

◆月經不順

*大豆乾咖哩

◆經前症候群

◆子宮肌瘤

*香醬雞肝

◆子宮內膜症

◆不孕症

*茴香茄子豬肉糙米炒飯

◆專欄  「論談中國的不孕療法，『周期療法』」

◆專欄  「如何選擇中藥房」

◆其他的疾病

◆類別症狀一覽表

◆後序