美國亞馬遜網路書店暢銷作家茱莉亞．卡麥隆，

繼1992年暢銷著作The Artist’s Way獲數百萬讀者肯定之後，

精心為孩子打造的「啟發創造力計劃」！

本書榮獲2014「鸚鵡螺獎」年度最佳教養類圖書金獎

──「給更美好的世界更好的書」代表獎章

創造力是孩子靈魂的氧氣，也是看世界和事物的方法，

培養孩子創造力，就是在培養靈性豐饒的心。

透過「晨間隨筆」「創造性探險」「睡前分享」三個生活儀式，

結合五十三個簡單而充滿創意的練習，邀請父母以玩樂方式：

互贈禮物、玩玩「顛倒日」、選定「創造力角落」、示範「不完美」、寫出願望清單……

有計畫地引導孩子從思維到行為徹底改變，

透過日常的簡單練習‧思考‧引導，

培養藝術家一般熱情活力、獨立思維與靈性豐饒的心。

★喚醒孩子與你原有的好奇心

★幫助孩子化熱情為藝術

★為你的創造力添柴火，同時滋養孩子的創思

★培養對於創造力和創作過程終身不滅的熱情

身兼暢銷作家、藝術家、母親多重身分的茱莉亞‧卡麥隆投入藝術創作逾三十年，她主張「每個孩子都有創造力，每個父母也都有創造力。」創造力與生俱來，只要不受恐懼、忌妒、罪惡感、沉迷及約束的阻礙，便可自在地萌芽、滋長，長成意想不到的模樣。

本書是茱莉亞專為父母和孩子寫的啟發創造力指南，聚焦在找尋有創意的方法，引導○～十二歲孩子發揮潛質、找到自信。全書提供五十三個創造力練習，搭配「晨間隨筆」、「創造性探險」及「睡前分享」等三項簡單的基本工具，結合各種生動活潑的實用案例和故事分享，啟迪孩子心靈，給予父母有力的支持和方向。

◎學習藝術家的熱情活力，培養靈性豐饒的心

發揮創造力，首先向藝術家看齊！這裡並非提倡將每個孩子培養成小小藝術家，而是誘導孩子擁有藝術家一般好奇、自信、信念、自覺、表達力、獨立思維和靈性豐饒的心。

父母要做的，就是解放自己的心靈，成為孩子的榜樣。一切很簡單，就從讓孩子保有足夠劑量的歡樂開始，孩子需要從樂趣中練習創造力，單獨練習或與父母一同練習都可；此外，讓孩子勇敢地做自己，盡情探索，在各種經驗中開啟內在源源不絕的創造力！

◎創造力是看世界和事物的方法

藝術教育家羅素．葛拉納（Russell Granet）表示，「創造力不只是給孩子顏料和紙張，它是觀看世界和事情的方式。」孩子純淨的心靈如同一片沃土，創造力是一顆能量不凡的種子，栽下它，澆灌它，孩子的天賦便得以開展，長成自己的模樣，走出自己的路！

◎掌握三項簡單工具，天天鍛鍊心靈和思考

本書提供父母完整的心靈工具，並舉出許多實例和日常故事供參考：例如每週與藝術家有約，建議每週花兩小時觀察、體驗或感受關於藝術的活動，有助啟發孩子的思維；也建議每天寫作或寫日記，鍛鍊思考；以及從謙遜、獨立、信念等心靈層面出發，幫助孩子豐富內在的創造活力。

★晨間隨筆：父母每天親筆書寫三頁筆記。

藉此激發、淨化、撫慰、挑動心靈，幫助安排、協調一整天行程表的同時，也有助於吸收負面能量。

★創造性探險：每週一次的外出活動，由父母和孩子共同規劃、期待及進行。

不必隆重盛大，但必須愉快歡樂，重點是能夠為心靈充電。為「創造性探險」尋找靈感時，思考要大膽、獨特和有趣。

★睡前分享：每天睡前的儀式。

父母和孩子各自分享一天中最喜愛的時刻，不需要長時間的交談，就能充分了解彼此的生活和心靈近況。回顧每天精彩、難忘的時刻，是打造快樂回憶的好習慣。

◎參與孩子童年，正向激發創造力

要激發創造力，做任何事情都可以，首先得遠離電視或電玩遊戲，從真實的接觸、體驗和感動出發！父母和孩子都必須騰出心靈的空間，靜下心來想想有哪些事情是你想做的，而這些事會讓你開心、感動、產生活力和熱情……

茱莉亞說：「喚醒孩子的好奇和驚喜，會幫你找回自己的；當你拾回好奇心，也幫你喚醒孩子的。」不論何時，父母都是孩子創造力的啟動者，都可參與孩子的童年，給予正向的引領。透過靈性的概念和實踐方法，幫助父母指導孩子發揮最大的創造力！ 

【本書特色】

1. 全書收錄53個簡單的創造力練習題，訴求對象是家有0～12歲孩童的父母，每章包含一個心靈主題及相關練習。培養孩子的創造力永遠不嫌早，也不嫌遲，跟隨本書的步驟，不僅父母為自己的創造力備足存糧，孩子也一起受惠，獲得成長旅途上珍貴的工具。
2. 本書列舉許多具體實用的例子及方法，穿插有趣的小故事，文字清晰，寫作流暢，引導父母理解並實踐，在日常生活中簡單培養孩子的創造力。書中提到的問題，父母親們或許想都沒想過，提供更全面的思考和啟發。

【各界熱情推薦！】

王春子／圖文作家

林千鈴／蘇荷兒童美術館館長

范睿榛／台北教育大學幼兒與家庭教育學系專任助理教授

陳瓊花／大葉大學設計暨藝術學院講座教授兼院長、台灣師範大學美術系（所）教授

張麗玉／台南大學戲劇創作學系助理教授

黃海鳴／台北市立美術館館長

馮喬蘭／人本教育基金會執行長

鄭明進／兒童美術教育家．插畫家

謝顒丞／台灣藝術大學校長

蘇振明／台北市立大學視覺藝術系所教授

（依姓氏筆畫排列）

我想我們都是有了孩子，成為一位母親後，才開始學會做媽媽。學校裡教了很多課程，但是當媽媽這個複雜又重要的技能卻沒有。書裡作者推薦了一些方法，有些是寫給父母，在忙碌的育兒生活中仍保有自我和孩子一起學習。我喜歡她說的：「如果你希望孩子有創造力，自己先練習當一個有創造力的人。孩子就會有樣學樣。」

──王春子／圖文作家

創造是一趟必須親自實踐的旅程，它必須透過經驗來成就。人人都有創造力，但不見得人人都能創造，創造力是名詞，創造是動詞。名詞如何變動詞？很簡單，動起來去做練習鍛鍊，讓創造養成為一個習性習慣，就像開車一樣，成為本能的反應。

──林千鈴／蘇荷兒童美術館館長

細讀作者卡麥隆使用的三項基本工具：晨間隨筆、創造性探險及睡前分享，這些相輔相成的方法，將協助父母在進行探索時，找到方向感、行動力和寬容的心。正向的創造動力（Creative Impulse）將因你和你的孩子而生。持續使用這些工具，將為你扎下心靈的基礎，帶給你源源不絕的安全感及方向感。

──范睿榛／台北教育大學幼兒與家庭教育學系專任助理教授

僵化的教育讓與生俱來的創造力沈睡，這本書幫助你喚醒自己獨一無二的創造力！

──張麗玉／台南大學戲劇創作學系助理教授

接到大好書屋邀請，寫一篇短文推薦，原先只想先翻翻幾頁再說，但是一看就被吸引住了。讓我一直看下去的其中一個很重要的理由是，有大量的練習召喚我小時候的實際經驗；另一個理由是，這本書連結到我後來的成長體驗。

──黃海鳴／台北市立美術館館長

書中主張「在生活中培養創造力，感動和開放的心，喚醒孩子的好奇心，幫助孩子化熱情為藝術」這樣的理念與實際的推廣，正好和我多年來創造性藝術教學法是相同的，因此大力推薦此書。

──鄭明進／兒童美術教育家．插畫家

這是一本啟發孩子潛能的教學策略手冊；本書的重要意義並不在複製小小畢卡索，而是在引領讀者自主性的提升生命能量和創造力。

──蘇振明／台北市立大學視覺藝術系所教授

作者：茱莉亞．卡麥隆（Julia Cameron）

茱莉亞‧卡麥隆身兼小說家、劇作家、作曲家、詩人，活躍於藝術界逾三十年，著有三十多本書，包括以啟發創造力為主題的暢銷系列《創作，是心靈療癒的旅程》（The Artist’s Way,Walking in This World）和《發現活水》（Finding Water）。

茱莉亞也創作小說、詩集、劇本和歌曲，享譽劇場、電影和電視界。開設名為「藝術家之路」課程，引領許多作家、舞者、演員、導演、作曲家等，在遇上創作瓶頸時，重燃熱情和活力。

儘管如此，茱莉亞的創作之路走來並不順遂，曾經茫然困惑、信心全無的她，甚至仰賴酒精來支撐自己。但秉持對藝術和創作的熱情，茱莉亞不曾放棄，持續努力不懈，拾回創作的初衷，將靈感化為一件件真實的作品，並在書中分享培養創造力具體實用的方法，獲得數百萬讀者的肯定。

作者：艾瑪．萊弗利（Emma Lively）

艾瑪‧萊弗利是一位跨足音樂劇劇本和詞曲創作的古典小提琴家，並身兼製作公司LivelyWorks的總裁與客製餐飲公司Bunny’s Bakery的老闆。她擔任茱莉亞･卡麥隆的事業經理已有十年，為其音樂性創作譜寫詞曲。《豐盛之心》（The Prosperous Heart）是兩人首度合作的得獎之作。

譯者：孫昭業

畢業於淡江大傳系、澳洲RMIT大學企管研究所，曾任職於報社、財經雜誌、教育及出版機構，譯作有《幫母親自殺》（大好書屋）、《科技行銷》（合譯）、《史上超強職場說話術》等，現就讀於教育心理與諮商研究所。

【推薦序】

推薦美術教育最佳書──《向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習》在台灣出版！

回到創造的源頭

培養孩子終生受用的創造力

創造力點燃生命光亮

【作者序】

陪伴的每一刻，享受純粹快樂

【前言】

懷抱新鮮感，陪孩子練習創造力

Chapter 1  培養安全感──在安穩中成長，喚醒創意熱情

搭建舞台──點燃熱情的心

★創造力練習 1  為熱情搭建舞台

減輕孤立感──與外界建立關係

★創造力練習 2  藝術之約

★創造力練習 3  冒險活動

打造安全圈──串起新舊友誼

★創造力練習 4  建立「安全圈」

休息時間──做讓自己快樂的事

★創造力練習 5  休息時間

檢視「過去」──回顧與展望的時刻

★創造力練習 6  散步

Chapter 2   激發好奇心──自在玩樂，以新鮮眼光看世界

盡情玩樂，創造力萌芽

★創造力練習 7  重新發現玩樂方法

玩樂素材──愈簡單愈好

★創造力練習 8  從無到有

靜心陪伴，不介入太多

★創造力練習 9  找出興趣

角色扮演──假裝的力量

★創造力練習 10  製作娃娃

Chapter 3   建立連結──親近天地萬物，陪孩子探索體驗

親近植物──豐富感官經驗

★創造力練習 11  走進花園

飼養動物──付出&尊重

★創造力練習 12  家中的動物王國

享受散步──親子療癒&對話時光

★創造力練習 13  前往目的地

心懷感恩──珍惜&祝福

★創造力練習 14  表達感謝

Chapter 4   自制&規範──柔性紀律中，蘊藏創意自由

建立規範──穩定中發展創造力

★創造力練習 15  找出自己的天賦

★創造力練習 16  發現孩子的天賦

騰出空間──由內而外井然有序

★創造力練習 17  倒數七十二秒

孩子的專屬空間──創造力小窩

★創造力練習 18  屬於自己的空間

容許混亂──大膽嘗試新事物

★創造力練習 19  製造髒亂

學習尊重──培養寬厚溫暖的心

★創造力練習 20  體驗尊重

Chapter 5   展現表達力──即興創作，無邊際的想像

提供空白畫布──描繪精采想像

★創造力練習 21  創造力角落

創造力魔術──靈性經驗

★創造力練習 22  即興創作

嘗試每件事──創意不設限

★創造力練習 23  鼓勵孩子探索

★創造力練習 24  自我嘗試探索

留作紀錄──收藏親子美好時光

★創造力練習 25  保存回憶

Chapter 6   培養創造性──平淡生活有新意，發揮巧思找樂趣

破除「無聊」迷思

★創造力練習 26  擺脫無聊感

瑣事中也有樂趣

★創造力練習 27  歡樂元素

金錢的價值

★創造力練習 28  賺取金錢

創意料理時光

★創造力練習 29  親子輕鬆煮

Chapter 7   培養自覺性──敞開心靈，探尋自我天賦

藝術家是……

★創造力練習 30  揭穿「藝術家」神話

閱讀──充實內在

★創造力練習 31  最愛的書

音樂──展露天賦

★創造力練習 32  聆聽音樂

聆聽──敞開耳朵與心靈

★創造力練習 33  坐在觀（聽）眾席

說故事──美好的一刻

★創造力練習 34  聆聽

Chapter 8   培養專注力──持續美好的生活規律與家庭節奏

科技瘟疫──扼殺創造力

★創造力練習 35  關機時間

健康的跳板──注重運動和飲食

★創造力練習 36  健康小步驟

睡眠──良好習慣與環境

★創造力練習 37  睡眠環境

儀式──持續奠定安全感

★創造力練習 38  重返儀式

Chapter 9   培養覺察力──傾聽自我，療癒和探索心靈的旅程

足夠完美──漫長的學習之路

★創造力練習 39  示範不完美

誠實做自己──傾聽內在聲音

★創造力練習 40  誠實表達感受

教育──激發或扼殺創造力？

★創造力練習 41  向孩子學習

衣櫃裡的怪獸──羞辱與批評

★創造力練習 42  療癒心靈

Chapter 10   培養謙遜──寬容、謙卑、努力，感受內在的真實力量

名聲毒藥──學習不受牽制

★創造力練習 43  願望清單

競爭──正向激發潛力

★創造力練習 44  正確的下一步

手足──相知相惜

★創造力練習 45  互贈禮物

減輕壓力──重視過程而非結果

★創造力練習 46  紓解壓力

Chapter 11   培養獨立──確立自我，在安全感及自我接納中成長

自我認同 VS. 標籤

★創造力練習 47  拼貼海報

叛逆 VS. 順服

★創造力練習 48  顛倒日

管理你的時間

★創造力練習 49  家庭守則

根與翅膀──傳承&開創

★創造力練習 50  懷舊遊戲

Chapter 12   培養信念──信仰指引行動，在強大力量中茁壯

鏡子──反映潛能和內在

★創造力練習 51  鏡子

提供服務──熱切分享、協助

★創造力練習 52  幫助他人

信仰天意──在神祕中成長

★創造力練習 53  祈禱

推薦美術教育最佳書──

《向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習》在台灣出版！

鄭明進／兒童美術教育家．插畫家

我從師範學校藝術科畢業的那一年（一九五二年），當起小學美術老師，從此專心投入小學生美術教學的研究與實際教學工作。二十五年退休之後，仍然繼續這一項有意義的美育工作，掐指數一數已經有六十二年之久啦！

記得在一九七○年代，我發現在歐洲奧地利有一位被稱讚為「世界美術教育的先驅者」──佛朗茲‧齊澤克（Franz Cizek，1865～1946），他曾經在維也納工藝學校當教授時，在學校舉辦了一個「兒童美術教室」，招收四～十四歲的男女學生，採行當時前所未聞的藝術教學方法：

重視兒童與生俱來的創造力，並提供各種素材讓兒童自由發揮個別的表現力，讓各個兒童充分發揮各自的創造力。
主張指導兒童時，盡量滿足他們的想像力和創造力，也讓他們發揮各自的好奇心！

而後，齊澤克在奧地利、英國、法國和美國各大都市，主辦了巡迴展，獲得了很大的讚美！

當時我在台北市當美術老師時，就受到齊澤克教學法的啟示──實驗「完全尊重兒童的創造力，並提供最佳的創作環境，也讓兒童透過玩黏土、作剪貼、印版畫及玩造型遊戲等等，實現了新時代創造性的美術教學。

記得一九七三年，我在《怎樣瞭解幼兒的畫》（世界文物出版社，一九七三年十二月出版）一書中特別指出──台灣的幼兒，應該早在一、二、三歲時就要在家庭給與幼小兒童有充分發表自我的創造力之機會，也鼓勵家長要滿足幼兒的好奇心與創造機會，多多提供幼兒動手玩、動手畫的機會，讓幼兒能提早發揮個別的創造力。

二○一二年，我又透過《繪本阿公話孫女──鄭明進的體驗式美力教養》（青林國際出版公司，二○一二年出版）一書，運用我的「創造性藝術教育」教學法，引導我的孫女（Laa Laa）在一歲到三歲的成長中，讓她自由自在、發揮自我的創造力，完成了不少純真的作品，包括繪畫、自創文字、長條式小小繪本，及玩黏土等等的成果，在該書中以圖文並茂方式呈現，期望家長們也能透過創意遊戲、繪畫、玩黏土等，讓自己的幼兒也能享受創造性教育的好結果！

因此，當我看到《向藝術家看齊！啟發孩子創造力的53個練習》一書，作者茱莉亞‧卡麥隆和艾瑪‧萊弗利兩位在書中主張「在生活中培養創造力，感動和開放的心，喚醒孩子的好奇心，幫助孩子化熱情為藝術」這樣的理念與實際的推廣，正好和我多年來創造性藝術教學法是相同的。

因此大力推薦此書，期望台灣兒童、少年不要在升學主義及考試制度下，犧牲了既有的美術創造力，也失去了獨立思維和靈性豐饒的心。

回到創造的源頭

林千鈴／蘇荷兒童美術館館長

創造力是一種人人皆有的心靈物質；人出生在這世界的最大目的，就是創造。創造本來就是生命不可否定的自然法則。所以，不管我們能不能意會到，其實生命中每分每秒人都在創造他自己，這「從無生有」的創造事實一直都存在，包括「沒有創造力」，也是我們自己「創造」的結果。

創造力不是什麼神祕特殊的能力，那是天賦，像開車、游泳的能力一樣，人人都有。游泳是肢體的活動，創造是心靈的活動。它們都不是一個需要去另外追求取得的東西，無須去哪裡找，就在這裡，你只要打開它、鍛鍊它。

所以，人皆有創造力，但不是人人都能創造的原因，十分清楚明白。能與不能，就像游泳一樣，有些人不僅能游，而且游得又快又好，但有人連下水都不敢。關鍵在練習、在意志。練習是肢體的活動，意志是心靈；要成就一件事，除了身體，還要鍛鍊心靈。

在幾十年教學過程中我發現：沒有沒創造力的孩子，只有沒創造力的父母。但有創造力的孩子，大半逐漸演變成為沒有創造力的成年人。讓創造力從有變無，導因都在教育與環境。教育中的比較競爭，是讓人怯於實驗創新，失去創造勇氣的無情殺手；而唯一的救贖是，從幼年長期並且持續，從事任何一項身體與心靈的創造鍛鍊。

從一歲能開始握筆的塗鴉活動，是最無須費事的美好開端。幼兒早早就可以參與全家的藝術活動，並在成長階段自然形成創造習性。這些不起眼的日常心靈鍛鍊，日後在面對學校正規教育種種挫折壓力的同時，會爆發另一種力量，不管是喜樂自信、獨立自覺、或探索好奇等等的心靈力量。可惜這樣「好環境」的家庭並不多見。

好的創造教育環境必須來自家庭日常。成長過程中，如果有情緒穩定、擁有非凡創發能力的父母，能夠以身示現，撤除處罰責備，用有創意的方法解決教養中無數偶發的挑戰性對抗事件，這是最美最好的「創造力」身教。

有一個最大的的陷阱是，為人父母者對「自己」創造力的看法。所以《向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習》一書作者提醒家長：一定要對自己的潛在信念有所覺察。如果沒有審慎的檢查自己的想法、信念，我們會從教養的出發點就步入歧途：

當我們對孩子表示自己沒有創造力時，孩子學到了「沒有創造力」這件事。可是，這完全違背事實。孩子一旦接收到錯誤的資訊，就容易一直錯下去。

說真的，我們並不那麼相信人人都有創造力這個事實，大多數人總以為要有天賦「異稟」才能享用這神祕的創造特權，「創造」不可解、不可知，彷彿也遙不及，殊不知這一切的神祕力量都不神祕，都是來自日常的「鍛鍊」。

創造是一趟必須親自實踐的旅程，它必須透過經驗來成就。人人都有創造力，但不見得人人都能創造，創造力是名詞，創造是動詞。名詞如何變動詞？很簡單，動起來去做練習鍛鍊，讓創造養成為一個習性習慣，就像開車一樣，成為本能的反應。

更精確說，你必須是一個創新且富啟發性的父母，才能教出能創造的孩子。父母所要做的，不只要先說服自己有創造力，而且要率先透過思維的改變，到行為的改變，激發自身本有的創造力：並且從自身驗證的成功，鼓勵和支持兒女親身體驗成功。

你我過去所受的教育，多半都是背離靈性的道路，談的觀念也是科學邏輯的操作方法， 但作者認為：培育孩子的創造力，也是在培養孩子的靈性。不管作者使用上帝、源頭、力量、宇宙、或道，她是把創造的起源指向了靈性。她形容啟發創造力是一項「心靈事業」，所以反覆強調提醒；若要獲得源源不絕的心靈補給，父母與孩子就必須學會與自己內在更高的力量連結，要回到創發的源頭。而這源頭這力量，不在外，它一直在自己的心靈內。

這本書非常特別，它提供家長從心靈建立觀念，從行為建立習性，對「開發心靈能量的源頭」這種非常抽象的心靈觀念，透過具有共通性、重複性的概念，提供極具體可用的方法，是啟迪孩子心靈、給予父母支持和方向的難得工具書，大不同於市面上其他以兒童發展科學為主題的書籍。