紀律教養 × SOS三步驟＝搞定五大領域育兒難題！

想教出好孩子，先學習有效率的教養法。

超級保母濃縮25年經驗，來自上千個家庭的教養難題，

分享超過50個案例說明，運用SOS三步驟，

讓0～5歲幼兒的飲食、睡眠、外出、學習、情緒教育更順利。

孩子每天吃好、睡飽、EQ高，頭好壯壯健康成長！

你是否曾禁止孩子吃零食，卻只要他一撒嬌就心軟了呢？孩子在圖書館奔跑時你會制止他，但當他在商場中亂跑時，你卻睜一隻眼閉一隻嗎？許多爸媽以為「孩子還小沒關係」，卻錯失從小內化孩子各種好習慣的黃金期。

孩子0～5歲這段期間，大腦發育與行為規範之間有著極深刻的影響。如果你家孩子會夜哭、亂吐食物、推打其他人、無法乖乖坐好、在商店哭鬧……掌握關鍵期建立好習慣刻不容緩。本書將以各種貼近育兒困境的實例，說明作者的獨門SOS使用法，讓爸媽只須退開、觀察、處理三步驟，就能兼顧慈愛與紀律，正確教導孩子。

◆簡單三步驟：退開＋觀察＋處理，給孩子全面紀律教養

要如何養成孩子自己起床上廁所的好習慣？為什麼孩子總是被飯菜噎住？想帶孩子出去玩，又怕他在外面鬧脾氣，到底該怎麼辦？如果你以直覺面對各種育兒難題，往往無法採用最適當的方法，也無法讓孩子有所成長。

相反地，先「退開」一步，冷靜下來，再「觀察」你正面對怎樣的人、事、物？進而思考孩子到底想表達什麼？最後，介入「處理」，靈活運用書中提到的各式技巧，才能解決孩子吃飯、睡覺、社交、早期學習、情緒教育五面向的問題。

*想輕鬆處裡育兒五大面向問題→學習成為「五拍子父母」。

*想讓孩子吃得健康、開心→參考「食物彩虹表」。

*想讓孩子自己開心玩耍→使用「甩開跟屁蟲技巧」。

*孩子不守規矩時的有效管教方式→「邊線技巧」。

*孩子鬧脾氣時的解決法→「報時技巧」。

◆建立「紀律生活」，孩子擁有生活技能、高EQ，輕鬆探索世界

當「紀律生活」為孩子打下穩固成長基礎後，他就能盡情學習、發揮能力；爸媽不須成天緊迫盯人，孩子就能自動自發準時睡覺、不挑食、培養好習慣、有禮貌且與人和平相處。

教養是回不了頭的事，突破過去的迷思，從今天開始接受紀律教養吧，這種全新的育兒方法，將為你的家庭帶來和樂平順的親子生活。

【本書特色】

融合科學研究與作者25年專業保母經驗，以客觀角度歸納出最有效率的「紀律教養」與「SOS方法」，分享超過50個幼兒教養現場案例，讓爸媽「心有戚戚焉」之餘，也能迅速以退開、觀察、處理三步驟，解決孩子睡眠、飲食、社交、早期學習、行為規範五大領域難題。

作者：喬．弗洛斯特（Jo Frost）

幼兒教育專家，長期擔任保母，擁有超過二十五年的實務經驗。看著孩子從斷奶、大小便的訓練、長牙、發脾氣，到第一天上學；她觀察孩子的行為，聆聽別人討論媽媽經，運用自己的直覺與專業，幫助成千上萬的爸媽拓展教養孩子的視野。

喬‧弗洛斯特撰寫多本孩童教育書籍，已被翻譯成多國語言，鼓舞世界各地有育兒煩惱的家庭走出困境，享受優質生活。

譯者：劉盈盈

台灣大學工商管理學系畢業。

文字滋養我，我吐納文字。

前言 走進育兒現場，找到有效的教養祕方

PART I為什麼需要紀律教養？──打好規範基礎，掌握SOS方法

Chapter 1 紀律教養五大領域

接受寶貝帶來的所有挑戰

孩子應享有五項基本教養

成為優秀的「五拍子父母」

為什麼五大領域都很重要？

「關愛」是教養的基礎

建立常規，有助孩子腦部發育

循序漸進，每次改善一個領域

教養是一段漫長的旅程

Chapter 2 紀律，教養第一課──父母與孩子的共同課題

「紀律」是學習的基礎

為什麼父母要迴避紀律？

何謂有效的管教方式？

成為有「教養意識」的父母

Chapter 3 簡單有效的教養絕招：SOS方法

SOS簡單三步驟：退開、觀察、處理

SOS第一步：退開

SOS第二步：觀察

SOS第三步：處理

SOS的反思

PART II 幼兒教養現場與情緒教育SOS──形塑正確行為的規範&實行方法

Chapter 4 充足睡眠讓紀律教養更輕鬆

為什麼睡眠如此重要？

讓孩子入睡為何這麼難？

愉悅的睡前儀式有助入眠

什麼時候該讓孩子上床睡覺？

轉換角色，靜心陪伴

睡前儀式的要素

提供最適合孩子的睡前儀式

縮短睡前儀式的步驟

睡眠SOS方法

Chapter 5 均衡飲食、充足營養，讓孩子健康成長

吃出健康，從小做起

建立良好飲食典範

均衡飲食提供孩子發育所需

注意孩子的飲食分量

建立用餐規律

適量提供健康飲食

忙碌父母的簡單餐點

建議一週菜單

每日健康飲食祕訣

我煮了，但孩子會吃嗎？

飲食SOS方法

Chapter 6 積極互動，讓孩子學會等待分享與尊重

帶孩子一起外出探索，享受樂趣

克服障礙，帶孩子走出家門

紀律教養讓你事半功倍

外出時：安全第一

陪孩子練習漫步技巧

在家建立社交技巧

「玩伴約會」與「遊戲團體」

陪孩子享受日常活動

帶孩子愉快地外出辦事

避免在商店內出現的場景

避免餐廳中的戰爭

搭乘飛機、火車、汽車旅行無困擾

社交SOS方法

Chapter 7 讓孩子在家鍛鍊腦力、學習獨立自主

獨立體驗培養孩子聰明腦

早期教育的優點

孩子的大腦發育需要哪些刺激？

建立專屬於你和孩子的計畫

早晨是最好的學習時間

延長孩子的專注時間

讓孩子有創造性地玩

教導生活技能的重要性

孩子獨立，有助大腦發育

早期學習SOS方法

Chapter 8 建立家庭規範，從小培養良好行為與禮儀

五歲前是規範孩子行為的黃金期

每個人都遵守一樣的家庭規範

讚美與獎賞孩子

規範行為SOS方法

Chapter 9 情緒教育，幫助塑造和樂家庭

孩子到底為什麼發脾氣？

鬧脾氣的三種類型

觸發鬧脾氣的前十大原因

情緒失控

特定情境引起的發怒

挑釁式發怒

鬧脾氣讓你更了解孩子

預防鬧脾氣的技巧

找到跡象，提前預防孩子爆發

解決鬧脾氣SOS方法

附錄 疑難雜症指南

前言

走進育兒現場，找到最有效的教養祕方！

這麼多年來，我協助許多父母改善孩子的頑皮行為，並帶給這些家庭更多平靜與和諧。我能迅速解決孩子打人、丟擲東西、吐口水、不願意睡覺、拒絕吃蔬菜、不願聽從指令的問題。

二十五年來幫助過各種家庭的經驗，讓我發展出當下面對孩子的有效策略與解決方案。我總是在家中──即育兒現場──照顧孩子，並觀察父母們如何與孩子互動，我親身體驗到家庭生活中實際發生的狀況，不僅僅是透過教科書的標準去理解孩子的行為。我不只是一位充滿愛心的保母，更是一位家庭問題的解決者！

建立五大規範，從容面對挑戰

你疼愛孩子，覺得自己與他在各個面向緊密連結。你想給孩子最好的一切，雖然你不太清楚該如何達成這個目標。因為你與孩子的親密關係，以及你在養育過程中產生的憂慮或期望，都可能使你忽略我所觀察到的情況。然而，透過本書，我能幫助你站穩腳步。

我將所學紀錄成書，並將我的想法歸納成容易實行的五大規範，將正確的做法傳授給你。接納我的教養規範，能提供你所需的一切，確保親愛的小寶貝朝著正確方向發展，長大成為你所期望的：穩重溫和、規矩並受人尊敬的人。

書中的前四項規範是關於睡眠、飲食、外出與學習，你可能會疑惑，一本談論行為教養的書，為什麼會與這些事情相關？在我長年的保母生涯中觀察到，孩子看起來像頑皮行為的舉動，常是導因於上述四個領域。如果父母無法先在這些領域打好紀律的基礎，又如何能期望孩子有正確的行為呢？

第五項規範是關於良好的行為──如何以身作則當孩子的好榜樣、並建立你的期望。每個章節，我都會詳述規範背後的理由與如何進行，讓你有清楚的概念去面對執行過程中不可避免的挑戰。

更別說有時孩子就是會試圖挑戰一切邏輯，突然表現出令人詫異且驚慌的行為，就算父母堅定地遵循規範亦然。你也許會問：「這是正常的嗎？」是的，是正常的，孩子本來就會藉由探索與測試界線來認識這個世界。請記住，我的目標不是讓孩子成為一個呼吸舉止完全不敢有所踰矩、用嚴苛教條悶死自己靈魂與個性的孩子；而是讓身為父母的你，理解教養的規範，並盡你所能冷靜、一致地執行這些規範，靈活應用我的小技巧，來處理孩子的頑皮行為。

使用SOS方法靈活掌握孩子行為

書中我會傳授SOS方法的細節，並逐步拆解執行SOS方法的技巧，協助你成為冷靜、體恤、且能掌控全局的父母。所謂SOS方法，就是退開（Step Back）、觀察（Observe）與處理（Step In）。我會教你如何迅速採取SOS方法──讓它成為你的第二天性。無論孩子是拒絕入睡、拒絕吃蔬菜、或在賣場中哭鬧耍脾氣，你都能分析出頑皮行為背後的真正原因，並採取正確的應對方式。相信我，我運用SOS方法帶領許多深陷麻煩中的家庭脫離泥淖──你也能做到！

有上千位父母問過我，如何處理鬧脾氣的孩子？本書第九章便針對這些令人苦惱、有時令人難堪、卻又是孩子經常會發生的爆發行為。經過多年的觀察，我發現孩子的鬧脾氣行為有三種類型，而最重要的是先瞭解你碰到的是哪一種型態的鬧脾氣行為。在孩子的成長過程中，你絕對會歷經三種型態的鬧脾氣行為，一旦你掌握住目前面對的是哪一種型態，就能在準備充分下，迅速解決它，並防患於未然！

驕傲地成為有紀律的父母

養育孩子是一件重大的工作。孩子隨時隨地都仰賴父母，所以，你需要紀律，才能每天堅持不懈地滿足孩子的需求。有紀律的父母面對孩子的頑皮行為，要成為一個教官。我希望你能驕傲地說：「在必要時刻，我是個有紀律的父母。」

好消息是，當你打好基礎，並學會SOS方法，許多孩子的頑皮行為就會減緩、甚至消失。我渴望與所有父母分享這些方法，因為這能協助你提供最好的一切給孩子，並真正享受養育孩子的樂趣，成為以孩子為傲的父母。

許多父母告訴我，教養孩子是他們遇過最困難，卻也最值得、最感到驕傲的一項工作。我希望閱讀此書能協助你成為有紀律、有自信的父母，能給予孩子正確的指引，並擁有圓滿和諧的家庭。

喬‧弗洛斯特

精采試閱

簡單有效的教養絕招：SOS方法

你已經讀完五大規範領域的概述，期許自己成為有教養意識的父母，也明白為什麼紀律如此重要。在更深入去探討每一項規範前，我還要先說一件事。

與孩子相處的每一天中，你都會面臨數十種不同的狀況，必須做出適當的反應：例如你聽到二歲的兒子在哭，走近發現是三歲的女兒在他身邊徘徊；或是凌晨一點，四歲的孩子突然起床，但他從未有過睡眠障礙；又或者是剛滿二歲的女兒，動手打其他孩子。你是純粹從情緒上做出反應──生氣、恐懼、緊張或疲倦，或者你能做出最有效的回應呢？

SOS簡單三步驟：退開、觀察、處理

這裡要介紹一個能適用於任何時候的方法，能快速判斷出孩子真正的需求是什麼，以及何時適合執行紀律教養、何時不適合。亦即SOS方法：退開（Step-back）、觀察（Observe）與處理（Step-in）。

每當我與孩子相處時，SOS方法便很自然地出現在我腦海中，我也已經將它傳授給數百名父母。這是個非常簡單的方法，一旦理解SOS方法的目的，不須花費太多時間思考，也能迅速做出反應。

對於有紀律的父母，SOS方法是我目前所知最強大的工具。它迫使你保持冷靜、通盤思考，並採取最有效的行動。為人父母的工作，很多時候就像醫院急診室中的醫護人員：得迅速評估情況，並決定處置方案。累積經驗能讓你迅速診斷問題，並做出決定。當然，與其講究速度，更重要的是當場做出正確的決策。

這就是SOS方法發揮功效之處。不斷地練習，就能發揮得更好。透過一次又一次地使用，你將更能拋開情緒，理性地觀察實際狀況。它能幫助你更瞭解眼前的情況，避免淪陷其中；它使你更清楚身為父母的角色，知道你正在為孩子的當下與成長階段做出正確的決定。

SOS第一步：退開

當我說退開時，是指真的退後──至少當你第一次實行這個方法時，要真的退開，之後只要精神上退開即可。當然，如果你的孩子暴露在任何形式的直接危險中──比方說他跑出購物中心、或是正在流血──不用多說，你的自動反應系統將會開啟，你會本能採取行動介入。在上述情況中，你不會──也不應該──採取退開這個方法。

更確切地說，這個方法適用於孩子正在做一些令人沮喪、討厭或頑皮的行為，而你想給予最好的對應時。要知道，當你退開時，孩子的行為還在持續進行，直到你觀察完，並採取一連串的行動介入為止。這是對的，你深思熟慮後的反應，勝過幾秒鐘的錯誤行為。

退開是將自己從情境中抽離出來，避免單純依循情緒或舊習慣做出反應，或是倉促對情況做出判斷。保持距離，讓你能理性、客觀地看待目前的情況。

我曾身處非常糾結的情況中，而我知道僅憑情緒反應，將不能有效地解決問題。退開，表示你要抽離自己，觀察實際發生的情形，彷彿是在觀賞一齣戲。這麼做的時候，啟動的腦部區塊與沉思時運轉的部位相同，這使你更冷靜沉著來應對情況。醫護人員和消防隊員也是如此，他們雖然身處緊急情況中，但並不驚慌失措，能保持冷靜和自制。

擁有退開的能力很重要，因為大腦有兩個區塊會對事情做出反應。一個是邊緣系統（Limbic System），這是大腦偏向本能的區塊，它允許我們不加思索做出反應，避免受傷。總是有些情況──例如前面描述過的，當孩子跑出購物中心時──使用本能反應較好也較快，這是一種反射動作，避免你或孩子受到傷害，但它適合使用在生理上的緊急情況。

其他情況下，一般人都希望用最冷靜、符合邏輯的思維來解決危機。這意味著要活化前額葉皮質層，這是大腦做出判斷和批判性思考的區塊。這個區塊一直要到成年才會發育成熟，這正是為什麼在處理孩子問題時需要使用它──確保你和孩子之間，至少有一個人是理性思考的。

第一次教導父母退開這個方法時，我總是請他們退到房間的角落，因為我知道對大多數人而言，保持實質上的距離是很有幫助的。越練習，你將越能在處理孩子的情況時切換自己的心態，亦即在心智上保持距離；不過，剛開始使用時，就從保持實際的距離開始做起吧。

SOS第二步：觀察

接著，我會請父母口頭表達他們看到什麼。我要求他們大聲說出來，因為當人們聽到自己所說出的話，將會受到更強烈的影響。譬如「我看到孩子過度疲勞和飢餓」或是「梅根與麥特在搶奪玩具」。

事實上，觀察，並說出你的觀察，是一個強大的動作。很多時候父母深陷在無能為力的情緒中（尤其是當問題已經持續好一陣子時），反而看不清真正的狀況。我忘記自己問過多少次：「你們看到了什麼？」而父母卻用他們的感受回覆我。請記得，這跟你的感受完全無關，而在於你看見了什麼──唯有當你真正看見正在發生的情況，才能站在一個有力的位置做出正確的事情。

觀察的重點，不僅在於看清楚發生了什麼事，更在於分析它的發生原因。當你看清楚到底發生了什麼，才能找出可能的影響因素，決定要採取一連串怎樣的行為。例如你觀察到「他正在哭鬧，我才意識到已經在商店街逛了九十分鐘，而且已經超過午休半小時了」，接著你開始分析造成這種情況的內在原因（也許他還不習慣離開家，所以感覺很不安）或是外在原因（我們延遲了他的午睡）；你也檢視他過去的行為，回想他什麼時候會表現出這種行為（當他太過疲倦的時候）。

好的觀察必須客觀──著重在發生的事實，而不是責怪孩子或感到罪惡：「購物之類的瑣事已經進行好一段時間了，讓孩子覺得疲倦與無趣了。」客觀的觀察能讓你知道下一步該怎麼做：「盡快回家，讓他睡午覺！」

觀察時，別陷入怪罪自己的陷阱

觀察步驟與父母常陷入的心理陷阱有很大的差異，也更有效率。這些心理陷阱包括：

 責怪自己：「他為什麼總是如此煩躁？是不是有什麼不對勁？他會不會一直這樣哭鬧下去？如果孩子總是這樣，能不能交到朋友呢？」

 感到罪惡：「為什麼我會錯過他的午睡時間呢？我到底怎麼了？我一直這麼努力，卻總是搞砸。難怪他會哭鬧，因為我總是做得不對。」

這些想法無法幫你找到積極的解決方案。如果你發現自己陷入這種負面心理循環，試著讓自己像報社記者一般思考吧。真實的狀況是什麼？不帶情緒地面對事實，才能創造確實而持久的改變。

你想得到怎樣的結果？

觀察時，你同時也在思考，你想在這種情況下得到怎樣的結果？我常在這些與孩子相關的挑戰性情境中問父母：「你們希望得到怎樣的結果？」他們的回答常常是：「我不希望發生這種事。」

這種回答完全沒有幫助。如果你不知道自己希望得到怎樣的結果，要怎麼去實現它呢？當你在觀察時，花點時間去想像你希望的結果──「我希望孩子乖乖坐在餐桌邊，吃完他們的食物」、「我希望孩子們能友好地玩在一起」……唯有清楚知道你希望的結果，才能進行下一步。

觀察能力不僅在當下很重要，對於瞭解孩子的想法、感覺、反應及與他人的互動，也至關重要。單是從旁觀察孩子，就能獲益良多──觀察孩子的臉部表情、身體語言、他們說什麼、如何說；他周遭的氣場、是否興奮、是否沮喪；如何在不同的環境與不同對象做出對應。

這種觀察能讓你更瞭解孩子，更瞭解他的個性和氣質。觀察能幫助你瞭解，你是否需要表現出堅決的態度，因為你面對一個意志堅定的孩子；或是只需一個簡單的拒絕即可。觀察能幫助你瞭解什麼時候適合介入，什麼時候該讓孩子自己摸索，而非跳出來幫他解決。

親子彼此觀察，關係更緊密

你觀察得越多，越會知道該怎麼做，與孩子的連結度也越強，事情就是這麼簡單。

最終你會發現，觀察孩子能使你與孩子的步調更協調，協助你更清楚知道該如何適當地回應他。如果沒有這樣的觀察，你純粹只能猜測。父母常對我說：「我不知道他為什麼哭了。」如果你曾經觀察過，你就會知道孩子為什麼哭，你會知道他是因為疲倦、壓力或是飢餓而哭泣。

別忘了──孩子也在密切觀察你。父母往往輕忽小寶貝對他們的觀察程度，孩子觀察父母的面部表情、語調與身體語言的每一項微小細節。孩子是如此聰慧，且被低估，孩子能如此密切地關注、觀察，是因為他的生活非常仰賴這些。父母是孩子完全依靠與信任的人，因此，瞭解父母對孩子而言非常重要。

孩子能如此真實地瞭解父母是一件很美好的事，父母也應該同樣真實地瞭解自己的孩子。為了觀察孩子，首先你必須與他在同一個房間共處。即使你正在與別人交談，也許不是那麼全神貫注，但還是要看著孩子：他正在做什麼或說什麼？在這種環境下，他如何應對？他需要幫助或規範嗎？觀察孩子，能讓你知道何時該介入、何時該退開，知道孩子已經達成什麼成果，並給予讚賞──這正是提升孩子能力與潛力的方式。

SOS第三步：處理

進入這個階段時，表示你已經意識到該採取什麼行動，以適當地解決、改善情況。利如設定規矩、幫他倒牛奶、將二歲的孩子帶離他剛剛打人的沙堆、帶他回家午睡……在後面的章節中，我將會告訴你適合每一項教養領域的處理方式。

你已經花時間退開、觀察，所以知道該採取怎樣的行動最有效。你是最有能力的人，知道接下來要做什麼，也已經準備好執行計畫。你充滿決心，堅持不懈地實行，直到情況改善──你完全理智。

當孩子感受到你的決心與信念時，改變就相應而生。他知道你是認真的，你不會優柔寡斷或困惑。不論是實施紀律，或給予更多擁抱與關愛，你都會立即採取行動！

處理，一定是採取某種行動。即使你決定讓孩子自行解決問題，仍然是一個行動，因為你有意識地選擇什麼都不做。例如，我與一對爭吵中的五歲孩子同處一室，當我退開、觀察後，我發現孩子們能在沒有人受傷的情況下自行解決，我也許會選擇主動忽視他們的爭吵──這仍然是一個積極的選擇。

「做」與「不做」都是一種處理

選擇主動忽視，與逃避並假裝一切都沒發生的忽視不同。後者是逃避現實，假裝什麼事都沒發生，是不負責任的教養方式。可惜的是，每天我們在購物中心、商店和遊樂場都會看到這樣的情形。

如果你還沒有完成退開和觀察兩個步驟，就不能假定「什麼都不做」是最明智的選擇。以上述的例子來說，主動忽略並不代表你就什麼都不管地走開，你仍在持續關注，確保孩子們能自行解決問題。

又例如孩子在雜貨店吵鬧，你會堅定地說「不行，你不能買這個玩具」；當孩子哭鬧時，你告訴他「這樣的行為不好」。然後，你不理會孩子的後續吵鬧，雖然你會不時表達不滿，跟孩子說：「夠了！」

當你主動忽略孩子的行為時，也許會引來其他人的關注，因為他們很反感孩子的行為，此時，不須覺得你得為自己解釋──你已經適當地處理情況了──如果有人試圖說些什麼，向他保證，你已經在處理了。

如果你在其他地方看到其他父母發生這種情況，注意觀察。採取主動忽視的父母會與前面描述的情況很類似，他們首先會使用口語表達對孩子行為的不認同，而逃避現實的父母卻什麼都不說。

預留緩衝時間，不要急著介入

知道什麼時候不要插手處理也很重要。否則你會成為控制狂父母，阻礙孩子的發展，而不能更獨立自主的孩子也會感到不滿。這正是密切觀察能協助你的地方──它能讓你知道採取什麼行動最有效。

例如，當孩子試圖自己穿鞋子卻失敗，快要發脾氣時。我會先退開，觀察孩子的情形：他因為無法將鞋帶穿過扣環而感到沮喪，他已經穿過一半了，但他的手指頭卡住了……儘管孩子感到沮喪，但他並沒有放棄嘗試。我問自己：「我希望達成什麼樣的結果？」答案是：「我希望他會自己穿鞋子。」所以我採取行動，用言語鼓勵並教導他，我會說：「你可以做到的！你看，第一隻鞋就要穿好囉！要不要試著用拉的，而不是用推的呢？」

當然，在這種情況下，父母要觀察孩子的失控程度，以及年齡、靈巧和精細動作的能力，評估他是否真的能做到。如果你認為他可以，最好的方法就是鼓勵他做完。

不幸的是，父母常中斷孩子的學習機會，因為他們不希望孩子感到挫折。他們將沒有笑容解釋為不快樂，認為這是必須解決的問題。有時，父母會因為快遲到了，而中斷孩子的學習機會──讓孩子自己綁鞋帶，會浪費更多的早晨時間──正因如此，重要的是建立規律的時間表，讓你能有更充裕的時間來面對這些突發狀況。如果今天你得催促孩子穿鞋，記得調整明天的時間表，分配更多時間給出門前的準備。

適度放手，孩子學更多

為了使處理更有效，必須讓孩子有情緒上的感受，但不要去控制他的感受。孩子感到憤怒或沮喪都沒有關係。挫折能幫助他度過困境，在達成目標前集中精力，並持之以恆。當孩子沮喪時，他並非心理上覺得不高興，而是在經歷當下的情感。如果你幫助他度過，能鍛鍊他的耐力、堅持力，並體會到成就感。

集中心力度過困境，是一種需要被訓練的「情感肌肉」，當父母太急於介入，並且幫孩子做好一切時，他們認為自己在避免孩子受到傷害，但事實上，卻使得孩子更為急躁、缺乏毅力和堅持到底的精神。太多「幫孩子」導致溺愛、過度保護和放縱，從而導致孩子被寵壞，而不是變得更加獨立與自信。

腳踏實地，多方嘗試

當然，你得找到平衡。一方面，你相信孩子可以獨立完成，尤其是當你已經確實做到所有紀律教養的規則時。但請不要有不切實際的期望，如果還沒有教孩子任何必要的生活技能，就不能假設他能自己理解。而如果你不清楚孩子的發展階段，你可能會要求他做出一些超出他能力範圍的事。例如，大多數三歲孩童是無法理性溝通的，所以不能放任他們自己解決紛爭；但如果你已經教會他如何分享與輪流，等他五歲時，就可以嘗試讓他自己處理。

有父母問：「我怎麼知道自己的處理方式是對的呢？」答案是：「自己觀察，並嘗試使用你覺得會成功的解決方案；如果不成功，下次再試試別的方案。」透過本書所介紹的技巧，你會更清楚知道自己該怎麼做。

如同本章開頭所說，SOS方法的運用越練習，就會越熟練，是一個正向強化的循環。本書後半部分將告訴你，在孩子的睡眠、飲食、社交、早期學習和良好行為中，要如何運用SOS方法。

SOS方法後的反思

在運用SOS方法後，不妨給自己一段反思的時間。SOS是一種專注在孩子身上，並給予他最好教養的方法──同時也是瞭解你自己的好方法。也許不是在專注於孩子的當下，而是在事情解決之後，給自己一點時間思考一下：「透過這些方案，我是否更瞭解自己？」

例如：「以前聽到孩子們發出很大的噪音時，我直覺地認為他們在打架，我會發脾氣並尖叫『住手！』但觀察後發現，孩子們只是在玩鬧，沒有人在打架！我理解到我只是猜測最糟的情況，而不是客觀地觀察發生了什麼事。」

成為有紀律的父母，某種程度能幫助你自我提升。就像倒帶、重播這些行為，讓你更有餘力去仔細思考。舉例來說，你可能會發現，當孩子想自己嘗試時，你因為缺乏耐心，沒有給他足夠時間嘗試自己解決；或者觀察後發現，因為你想先完成所有家務而不斷延遲午餐，導致孩子容易發脾氣，如果你準時讓孩子吃午餐，就能避免許多麻煩事發生。

想認清自己，沒有比成為父母更好的方法，孩子真的能觸發你最真實的內在。很多父母告訴我：「我從來沒有真正瞭解自己，直到我成為父母。」真是奇妙──純真的孩子能讓父母體認到他們還需要學習哪些美德，或是他們還需要增長哪些能力──孩子可同時帶出父母最好與最壞的一面！

當你開始運用SOS方法時，也許會驚訝地發現，它開始滲透到你生活中的其他領域。你在各種面臨挑戰的情境下使用這些方法──不論是達成某個目標、改善與朋友的關係、或評估一個你沒有把握的商業行動。面對孩子所帶來的挑戰時所建立的紀律，可以運用來解決生活上的任何問題！