日本亞馬遜書店網站讀者★★★★☆4.5顆星推薦！

多數讀者心聲告白：「要是更早知道這些方法就好了！」

重要日子前的一週保養術！

7天年輕7歲！讓肌膚記住你想要的臉型，

無論是誰都有機會速成「散發幸福光輝的面孔」

和許久不見的朋友見面、在週末和情人約會、參加好友的結婚典禮等重要的日子前，對著鏡子，常常覺得毛孔粗大、皮膚鬆弛、黑眼圈、黑斑…..等困擾著妳？但不管是在哪種場合，有些人總能讓人覺得神采奕奕，年輕有活力變漂亮，散發著「幸福光輝」。

加藤理惠長年從事美妝事業，具有化妝品開發者、芳療及美容專門家等多重身份，遇過許多客戶前來諮詢肌膚問題，漸漸地發覺到，要能夠保有一張屬於自己的「散發幸福光輝的面孔」就是擁有充滿水潤光澤的年輕美肌、保養十分完好的秀髮、感覺很幸福快樂，才能真正稱做是「變漂亮」！

妳是否覺得該做的都做了，卻沒有達到預期保養效果。妳洗臉的時間對嗎？早上有沒有卸妝？護髮產品也要小心選用？了解黑斑的成因，是肝斑還是暗沉？有黑眼圈跟頭皮的血液循環有關係嗎？

芳療化妝品牌研發專家親自傳授美肌秘方，8種肌膚困擾、4季保養重點，針對個人需求與狀況的保養術大公開！趕在重要約會前照著本書做法拯救妳的肌膚──只需要1週，就可以確實感受到肌膚重生了！

【重點特色】

照7天時間編排美麗步驟，簡單易懂，查找容易！

按部就班逐項提升美肌力，清楚圖解保養化妝步驟，確實感到肌膚重生的力量！

不用醫美動刀，不用高價保養品，美容專家不藏私的美肌技巧大公開！

PART 1　7天就能年輕7歲的7days步驟！

DAY1‧年輕1歲→靠早晚雙重洗面法提高肌膚素質！

DAY2‧年輕2歲→１分鐘按摩術讓妳擁有美麗笑容！

DAY3‧年輕3歲→在家去角質，提升肌膚透明感！

DAY4‧年輕4歲→洗澡時的凝膠面膜，讓妳一覺醒來水水嫩嫩！

DAY5‧年輕5歲→3分鐘緊緻按摩術，擊退肌膚鬆弛和毛孔粗大！

DAY6‧年輕6歲→用自然系彩妝來隱藏毛孔！

DAY7‧年輕7歲→找出個人專屬顏色，帶出美白和電眼效果！

再多做3步驟，讓妳年輕10歲，成為散發幸福光輝的美人！

DAY8‧年輕8歲→在家護髮DIY，讓光澤的秀髮提高美肌效果！

DAY9‧年輕9歲→利用芳香引導出幸福光輝，讓妳運氣直升！

DAY10‧年輕10歲→簡易芳療冥想，將疲勞歸零！

PART 2　肌膚問題、季節變化通通都不怕！　對應各種狀況的肌膚保養法！

8種肌膚困擾、4季保養重點，針對個人人需求與狀況的保養術大公開！

→ 要緊緻毛孔，只塗保養品是沒有用的！還要讓肌膚記住你想要的臉型才行！

→ 同的皺紋，成因不同，對策也不同！

→ 白3大原則：「每日持續保養」、「越早開始越好」、「極力注意紫外線」。

→ 有黑眼圈，跟頭皮的血液循環有關係！

→ 年後肌膚還容易油光、黏膩？小心可能是外油內乾型肌膚！

PART 3　保證變美麗的基礎講座！

讓妳從洗臉、化妝品、保濕、防曬、頭髮護理、手部保養，從頭到腳都美麗年輕！

→ 肌膚的命運」由洗臉來決定！

→ 今天開始，早晨和晚間都卸妝！

→ 聽肌膚現在的聲音：肌膚的現狀把握

→ 無添加化妝品」＝「化妝品裡面不會含有對肌膚有害的成份」？

→ 用化妝品（醫藥部外品）「效果比一般化妝品來得好」？

→ 會刺痛＝對肌膚不好」？

→ 噴霧是乾燥的元兇？！

→ 同地點和情況的紫外線危險度也不同！

→ 髮產品其實應該是要拿來洗「頭皮」的！

附錄　選擇不同芳香，散發幸福光輝吧！

10種不同芳香精油，不僅讓妳沐浴香氛，還能從嗅覺喜好判斷目前的身心狀況！快選用正確的精油，變成開朗喜悅的桃花肌女性！

作者：加藤理惠

1967年2月26日出生。自然芳香療法品牌「NATULE」的代表人物。

在美式企業任職時首次接觸了芳香療法，深受以天然植物香氣所構築的豐富世界吸引，便於2002年時成立了網路店家「NATULE」。「NATULE」標榜的是「用芳香療法變得美麗！」，並提出了一套融合芳香療法、讓身心同時都獲得美麗的生活方式。

而後更進一步開發為獨自的芳香美容化妝品品牌，並更名為「NATULE　自然芳香療法」，以「讓心與肌膚都變得美麗」為品牌理念。該品牌以女性開發者所擁有的獨到見解為特點，在產品初發售之日就抓住了廣大女性的心，也成了日本大型網路拍賣樂天市場的熱銷排行榜常客。不同於一般化妝品牌普遍以追求「使用感」為開發目標，加藤理惠老師以「終身美麗」為宗旨，每日都努力研發著自己也能安心使用的產品。

譯者：江清雅

國立臺灣師範大學社會教育學系畢。

熱愛日本文化，特別是時尚與美容，月讀近十本相關書籍，期許自己吸收更多相關領域知識。這次翻譯這本書，希望能夠幫助更多愛好美容的讀者獲取正確的觀念，在美肌美人的道路上更進一步！

繪者：白毓馮

前言：這樣做，一起擁有幸福桃花肌！

妳也能擁有「散發幸福光輝的容顏」！

PART 1　7天就能年輕7歲的7days步驟！

1st day　「靠雙重洗面法提高肌膚素質！」一起養成晨間卸妝的習慣吧！

♥年輕1歲

什麼是晨間卸妝？　卸妝和洗臉的不同　其實早上的肌膚充滿了油汙？！　正確的早晚雙重洗面法　早上用溫水洗臉就夠了嗎？　雙重洗面法會傷害肌膚嗎？

2nd day　「嘴角上揚吧！」讓3分鐘按摩幫助妳擁有美麗笑容！

♥年輕2歲

不經意就發現鏡子裡是張衰老面孔？！　嘴角一直往下拉的話，給人感覺就是「脾氣很壞的女人」？！　不幸面孔？幸福面孔？由嘴角來決定！　怎麼樣才能提高嘴角呢？　拉提嘴角的1分鐘按摩法

3rd day　「提升透明感！」一起在家去角質，進行角質保養吧！

♥年輕3歲

角質保養意想不到的效果！　選擇適合肌膚的去角質法！　去角質凝膠　使用果酸（AHA）進行去角質　去角質後的注意事項

4th day　「一覺醒來後就水水嫩嫩♪」在洗澡時輕鬆敷凝膠面膜！

♥年輕4歲

「簡單卻很有效果！」的面膜敷法現在就傳授給妳！　邊洗澡邊敷凝膠面膜法的步驟

5th day　「擊退肌膚鬆弛和毛孔粗大！」一起學肌膚緊緻按摩術吧！

♥年輕5歲

妳的臉型是否受肌膚鬆弛和毛孔粗大影響呢？　只塗保養品是沒有用的！　讓肌膚記憶住臉型的化妝品塗法！　學會肌膚緊緻按摩術，達到小臉效果！　只要3分鐘，試試輕鬆愉快的「肌膚緊緻按摩術」吧！　順暢淋巴系統的循環！

6th day　「用漂亮的打粉底技巧來隱藏毛細孔♪」自然系彩妝的關鍵就是上底妝！

♥年輕6歲

利用底妝來增加美肌力！　妳選的是怎麼樣的粉底呢？　選擇適合自己的粉底！　化妝海綿務必要保持清潔！　將底妝打得漂亮的訣竅，一步步傳授給妳！　該怎麼樣保管化妝海綿呢？　善用化妝海綿，就可以制霸化妝技巧！

7th day　「利用服裝帶出美白和電眼效果！」找出個人專屬顏色！

♥年輕7歲

還不知道什麼是「適合色」可就虧大了！　適合色的美人效果！　不適合的顏色，會讓人顯老！　讓顏色成為妳的助力，變身「幸福光輝」美人！　簡易的個人專屬顏色診斷！

SPRING　春天型　SUMMER　夏天型　AUTUMN　秋天型　WINTER　冬天型

找一天好好寵愛自己，成為擁有「幸福光輝面孔」的人吧！

再多做3步驟，讓妳年輕10歲！

8th day　「光澤的秀髮可以提高美肌效果！」在家裡自己動手做護髮SPA！

♥年輕8歲

光澤的秀髮可以提高美肌效果！　一週一次，自己做護髮SPA！　護髮SPA的效果

9th day　「利用芳香引導出粉紅色的幸福光輝！」獨門傳授妙方，讓妳運氣直升！

♥年輕9歲

玫瑰是最適合女性的香味！　使用玫瑰油，散發出粉紅色光輝！　玫瑰噴霧讓妳擁有粉紅色光輝！

內衣的顏色，就推薦粉紅色或紅色！

10th day　「將頭腦當日的疲勞歸零！」一起來做芳療簡易冥想吧！

♥年輕10歲

意外地可以輕鬆上手的簡易冥想！　如何做芳療簡易冥想　大推薦！玫瑰芳香的簡易冥想！

PART 2　肌膚問題、季節變化通通都不怕！　對應各種狀況的肌膚保養法現在就傳授給妳！

解決各種肌膚困擾的保養法

乾燥肌　成人肌膚大敵！導致老化及各種肌膚問題根源的乾燥肌！

敏感肌　只要做好保濕就可以讓肌膚的屏障機能正常運作，保護肌膚

毛    孔　確實分析各種毛孔困擾類型，選用適當的保養方式吧！

青春痘、面皰　光靠粗略的保養是無法根治成人痘的！

皺    紋　一起來做防止皺紋的保養，擺脫衰老印象！

黑斑、暗沉　每天勤做保養，停止黑色素工廠！

黑眼圈　改善的祕訣就是讓血液循環順暢！

油光、黏膩　成年後肌膚還容易油光、黏膩？小心可能是外油內乾型肌膚！

依照季節不同的保養法

春　春天容易產生不安定的肌膚狀態？「季節性敏感肌」對策！

夏　這時候可是製造美肌的絕佳機會！

秋　回復夏天累積的疲勞、並為冬天到來做準備的季節！

冬　目標是阻止肌膚老化！總之就是要做好保濕！

PART 3　保證變美麗的基礎講座！

洗臉的重點講座　洗臉的方式決定妳肌膚的命運！

選擇化妝品的重點講座　沒什麼比相信自己肌膚的聲音更重要！

保濕的重點講座　讓良好的保濕成分浸透到肌膚底層

防曬的重點講座　若讓肌膚每天都累積紫外線傷害，後果不堪設想！

頭髮護理的重點講座　可以讓肌膚顯得更漂亮的美髮保養術！

手部保養的重點講座　投入和臉部保養相同的心力在手部保養上吧！

附錄　幸福光輝！ 選擇不同芳香

結語

體驗談

專欄

我的最愛①「角質保養&底妝化妝品篇」　②「芳香療法篇」　③「吃飯篇」