Amazon五顆星★★★★★正面推薦！

2011年美國讀者No.1心靈讀本！

暢銷書《祕密》的心靈導師包柏‧普克特（Bob Proctor）誠摯推薦！

轟動全球心靈專家索妮雅，給你比《祕密》更具力量的智慧言語！

每個危機裡都隱藏著「黃金機會」！

7大心靈整理術＋20個突破自我祕訣，

勝轉心智，你將獲得永不沉沒的人生！

成功，不是你在人生的高峰時做了什麼，而是你跌落人生谷底後再次站起的高度！

歐美著名的心靈導師索妮雅‧里柯蒂（Sonia Ricotti），在本書中分享自己的人生經驗，她歷經了病魔摧殘、愛侶酗酒……等人生難關，失去財產、親人，甚至健康；一度以為人生已經重重摔到谷底的索妮雅，再無力振作、爬起。然而，有因必有果，所有事情發生，必定有其原因。索妮雅發現　─　「對於挫折與變故，我們可以選擇生氣、憤怒甚至憎恨。但是，你也可以選擇以平和且喜悅的心來度過這一切。因為，一切都操控在我們的手上！」於是，她開始秉持著正向的信念，扭轉心境，原本陷入困境的人生，有了嶄新的發展　─　索妮雅從地獄谷底爬出，甚至還登上人生巔峰，活得比以往更好更精彩！

永不放棄，你將永不沉沒於海海人生裡！

我們都知道「危機就是轉機」，但不僅如此，每個危機裡還都隱藏著「黃金機會」！秉持己身信念，化危機為轉機，換個角度切入、思考，往往你會發現自己之前沒有看到的盲點，然而，這個「黃金機會」就躲藏於「盲點」之中！以自身的積極信念， 一一解決難題，永不放棄，你將永不沉沒於海海人生裡！

讓人生更有趣，讓自己散發魅力！

《鬥志，靠「自己」燃燒》不是一本看完就會丟在一旁的書，而是一本你可以不斷重複閱讀、參考的人生指南！從今天起，本書將融入你每一天的生活，不僅助你解決眼前的難題，更會幫你度過未來所有的逆境！本書所收錄的故事、方法、步驟以及「心靈小撇步」會開啟你嶄新的人生頁面。或許，你現在無法控制自己的情況，但你可以控制你對事情的反應、態度，還有思考如何處理事情。

《鬥志，靠「自己」燃燒》將會指導你到達心靈的終極層次，不論你處在任何狀況下，都能保持愉悅。當然，你仍有憤怒、沮喪和悲傷的時候，但這些負面情緒很快就會得到排解，讓你能平靜地往前繼續邁步！境隨心轉，只要懂得掌控「自己」，就能讓人生更有趣，讓自己散發魅力！

本書收錄了索妮雅的7大心靈整理術與20個突破自我的祕訣，這都是她個人親身的體驗所得取的教訓，她要讓讀者知道　─　當我們在人生中最痛苦最煎熬的時期時，該如何克服難關，甚至爬得更高、看得更遠，站上人生的最高峰！

【本書重點】

一、扭轉逆境，關鍵在於「自身的想法」！

逆境與難題使我們身心受挫，但事實上帶給我們痛苦的，並非是環境本身，而是個人的心智。我們的負面想法才是痛苦的根源。既然如此，何不改變想法，讓自己在逆境中快樂前進呢？

二、秉持正面的信念，奇蹟一定會發生！

我們每個人都像一塊磁鐵，周遭的人事物皆是因「自己」的吸引而來。因此，揮別負面思考，將注意力聚焦在讓我們能夠感到積極、快樂的事物上，漸漸地你將會發現　─　生活正在改變，奇蹟發生了！

三、讓你迅速爬起！快速恢復鬥志！

常有許多人一旦跌倒、受挫，就沉溺於負面情緒中，反而讓自己深陷於窘況內，使事情更不順遂，衍生出更多難題。本書就是要教導讀者，當困境來敲門時，如何在最短最快的時間內，擺脫不快及悲觀，迅速反擊、重新站起，創造出順境且正向的氛圍，擁有美好的人生！

作者：索妮雅．琳柯締（Sonia Ricotti）

是位著名的心靈專家，她時常於世界各地發表激勵人心的震撼演講，所到之處座無虛席，啟發無數人們過著美好生活。同時，她也是暢銷書《簡單易學的吸引力法則：創造你的非凡人生》（The Law of Attraction Plain and Simple：Create the Extraordinary Life That You Deserve）的作者。更是「領導群倫」（Lead Out Loud）這間公司的總裁，此公司專門提供勵志性的產品，例如：影音光碟和研討會，藉以改變人們苦悶的日子。索妮雅也是非常受歡迎的「保持永不沉沒」（Be Unsinkable）遠端會議的創始人和主持人，她在此會議上訪問了世界各地最棒的心靈導師！在 Youtube 上播放的勵志影片也轟動全球，點閱率目前已超過三百萬人次，並且持續增加中！

www.leadoutloud.com

譯者：蔡耀騰

東吳大學物理系，紐約州立大學物理研究所，雪菲爾大學企管碩士。

熱愛大自然，喜歡閱讀和旅遊。現居台北，服務於科技產業。

目錄

前言

序文

簡介

心靈整理術1／分清輕重緩急，重要的事先處理

祕訣1／向「改變」說 Yes！

祕訣2／狠狠地大哭一場吧！

祕訣3／一大堆人比你還慘！

祕訣4／找出「對的人」

祕訣5／從經驗中成長

心靈整理術2／過去就讓它過去

祕訣6／別再抗拒，面對現實吧

祕訣7／放下曾經，擁抱嶄新！祕訣8／信念，會產生力量

心靈整理術3／做自己心智的主宰

祕訣9／從「不可能」到「可能」

祕訣10／拒絕「自我設限」

祕訣11／離開那扇「封閉之門」

心靈整理術4／期許一個更棒更好的自己

祕訣12／對自己好一點

祕訣13／傾聽內心的渴望

祕訣14／活在當下

心靈整理術5／跟著愛走

祕訣15／學會原諒，才能如釋重負

祕訣16／以「愛」為出發點

祕訣17／對於現在和未來，都要心存感激

心靈整理術6／勇於嘗試

祕訣18／別讓「自我」囚禁了你

心靈整理術7／迎向成功

祕訣19／危機就是轉機！

祕訣20／揮灑你的人生色彩

總結

尾聲

參考資料

附錄

關於作者

好評推薦

「彈性，對於個人的生命長短和成功是一個重要的關鍵。生活中發生的事隨時都會將我們擊倒，但是索妮雅的《鬥志，靠自己燃燒》就像是件救生衣，不僅可以讓你保持浮在水面，還可讓你翱翔天際！」

─　包柏．普克特（Bob Proctor），《祕密》中的老師和暢銷書《天生富有》（You Were Born Rich）的作者

「《鬥志，靠「自己」燃燒》是本不可錯過的書，特別是當妳感到意志消沉或是無助的看著妳摯愛的人沉淪時。索妮雅所分享的成功人物的故事將會讓妳驚嘆不已；她以溫柔而謙虛的態度提供的忠告會告訴妳如何從失敗的邊緣找回自己並讓妳知道永遠會有一線曙光；她分享他自己痛徹心扉的故事不僅展現了她無比的勇氣也將永遠改變妳的人生。」

─　黛博拉．波門 （Debra Poneman），暢銷書《美國精神領袖的心靈雞湯》（Chicken Soup for the American Idol Soul）的共同作者和「對成功說 Yes 研討會公司」（Yes to Success Seminars, Inc.）的創始人

「在索妮雅∙琳柯締（Sonia Ricotti）《鬥志，靠「自己」燃燒》這本新書中，妳將會學到如何在混亂中達成心靈的平靜，讓微機變成轉機，即使在生活並不完美時仍能保持快樂。將酸澀的檸檬變成甜美的檸檬汁，就是我的計畫。」

─　蘿拉‧朗格米 （Loral Langemeier），《快意生活》（Live Out Loud）的執行長和創始人以及暢銷書《百萬富翁》（Millionaire）系列和《放多點現金在你的口袋》（Put More Cash in Your Pocket）的作者

「《鬥志，靠「自己」燃燒》不僅僅只是一本書; 它也是幫助妳按部就班達到理想生活的一部藍圖。索妮雅分享了20個基本的課程讓妳能夠了解宇宙分享給我們每個人的奧秘……在所賦予人類的偉大潛能上，《鬥志，靠「自己」燃燒》完美的將這些力量帶回到妳的身上-妳的手中…剩下的就看妳自己了！」

─　約翰‧聖奧古斯丁（John St. Augustine）， 暢銷書《每個關鍵時刻》（Every Moment Matters）和《過個不凡的人生》（Living an Uncommon Life）的作者

「索妮雅‧里柯蒂本身就是「鬥志，靠自己燃燒」最好的例子。本書不僅給你啟發，也給你工具，所以你也一樣可以　─　鬥志，靠自己燃燒！」

─　威廉‧葛萊德史東（William Gladstone），《力量的泉源》（Tapping the Source）的作者和製作人

推薦導讀

不被逆境打倒的祕訣2

狠狠地大哭一場吧！

狠狠地大哭一場吧！痛哭對療癒情緒其實非常有用。

當我離開我的房子並將所有事情拋諸腦後的那天，我打了個電話給朋友辛蒂‧艾斯頓（Cindy Ashton）　─　她對於生命中的挑戰並不陌生。其實，她在十四歲時動過三次心臟手術，還飽受慢性病的折磨，肺部功能也不大好。然而，今日的她是一位傑出的藝人、歌手和激勵人心的演說家。

辛蒂問我：「妳感覺如何？」

我說：「我還好。我很驚訝我處理得還不錯。」

「哭出來沒關係的。」她說：「妳要完全地宣洩並且釋放才好。」

「對呀！我知道。但我不想哭耶，好奇怪喔。」

真是奇怪。為什麼我不想哭？

這怎麼可能？我真的已經把所有事情拋諸腦後，準備勇往直前了嗎？哇！我一定是女超人！

「嗯，當妳準備好時，妳就能釋懷了。別抗拒它！」辛蒂說。

「妳知道嗎？我哭不出來。不知道為什麼，就是哭不出來。」我說。

「嗯，我相信會的。當妳想哭時，就好好痛哭一場吧！」

我心想，我很好。我會沒事的。我不需要，而且也不想哭。我受夠了，已經準備好繼續向前了！

兩小時後，我把自己捲得像顆球般窩在床上，哭得跟個孩子似的。淚流成河的我從來不曾這麼痛苦過。痛苦隨著淚水一直徘徊好久好久，而且揮之不去。湧上來的情緒如洪水氾濫　─　我很生氣、很悲傷，且充滿怨恨。我成功地扮演了一個受害者的角色，然後自問：「為什麼是我？」我不記得那天我到底流了多少淚，或是哭了多久。

我只記得的是，當我下床後（哭腫的雙眼佈滿了血絲），我感到好多了。我記得，我允許自己去感受真正的感覺，而不作任何的評判；讓自己感受憤怒、悲傷與不滿，以及　─　扮演一個被害者。但事實上，我全然接受它。

經過這些年，我們已經被教育成　─　相信哭泣是一件負面的事。 「不要再哭了！」

我時常聽到爸爸媽媽這樣告訴孩子。我們被教育成，將「負面」的感覺壓抑在心底。但實際上，這是很糟糕的事。讓悲傷和痛苦停留在心中，並不能使其消失。 相反地，我們正緊抓著它。從本質而言，我們反倒延長了痛苦。有些人讓自己忙碌，藉此忘掉問題和避免處理當下的感受，但逃避卻也會延長愁苦。清除滿腹的負面情緒，最好的方法就是發洩和治療。一旦你宣洩出來，就能讓自己擁有更清澈、平和的空間，也有能力繼續向前了。

關於「吸引力法則」的錯誤觀念

有些「吸引力法則」的忠誠信徒認為，感覺和表達負面情緒會產生不好的能量，也會吸引負面的人事物到生活裡。沒錯，這是真的，如同歡喜的能量會吸引歡喜那般。而現在，我有個問題要問你：下面哪一個情況你認為比較糟糕　─　產生負面的能量幾個小時，然後再好好釋放它？還是年復一年抓住負面的感覺，並不自覺地隱藏在心中？

看，如果我們不釋放自己的痛苦和悲傷，還逃避自己的感覺，便會不自覺地產生負面能量。壓抑負面的感覺或許可以讓你暫時感覺好一些，但就長遠來看，這會對你的生活有破壞性的影響。其實，當我們不好好處理自己的感覺，永遠都會與負面情緒走在一起。想像腳上綁著一個看不見的錨在走路，無論你到哪裡都得拖著它走。你看不見那個錨，但它卻會讓你在生活上變得極為不適且窒礙難行。越早釋放自己的感覺，就能越快到達另一邊。接著，你就可以越快爬得比想像中還要高。

心靈小撇步

有個很棒的方法可以抒發情感　─　就是把它寫下來。買本日誌，每天紀錄日子的點點滴滴。寫日記是個很有效的心靈治療方式，就好比和自己對話。

下筆時，想到什麼就寫下來，而不要去考慮自己正在寫什麼。不要修飾文章，也不要質疑或評斷，就輕鬆自在地寫吧！不論想寫什麼，全都寫下來。如果想哭，那就哭吧！讓自己感受到痛苦；讓所有痛苦、傷悲和怒氣盡數湧上心頭，然後好好地宣洩一番！不要認為感受內心的感覺是錯誤的。有時候，沒有任何事比痛哭一場來得更好。