什麼是大人？長大的人、開始賺錢的人、能夠對他人負責的人、獨立生活的人……，我們可以給出很多定義，但似乎不足以代表真正的成年人。有「韓國最受歡迎的人生導師」之稱的金鐘沅，在沉思十多年後終於找到那句話，什麼是大人？就是「為自己而活的人」！

什麼是「大人」的樣子：
◎與朋友的約會取消時反而會感到高興的人
◎會「自我審視」而不是「自我審查」的人
◎不由「明天」主導，而由「自己的事」主導生活的人
◎會主動遠離那些自稱很有耐心的人
◎即使在低潮依然能夠持續成長的人

金老師要我們從人生中徹底拋開「我真的做得到嗎？」、「我只想躺平就好。」、「大家都這樣活著，也沒什麼特別的。」這些自我否定的語言，要經常告訴自己：

「只要轉過這個彎，就會有好消息了！」
「今天又會發生什麼美好的事情呢？」
「我真的好幸福，對人生充滿期待！」

他從自我成長、情緒療癒、人生觀、信念、行動力與智慧等面向79篇提醒，帶我們深入貝多芬、德雷莎修女到防彈少年團ＳＵＧＡ……等人的生命故事與自己生活的深刻體悟，提煉出「轉大人」的祕方，讓我們清楚看到有「為自己而活」理念的人，是如何活出自己的世界、成為自己的太陽。

這本書的每一句話都會讓你更加專注於自己的生活，讓我們從改變話語開始，獲得打開這扇祕密之門的能力、經歷實現生命成長的奇蹟。一天只要讀十分鐘，你的人生新篇章即將展開！

　　轉大人金句
1. 當我們不再在乎其他人都在做什麼時，我們的人生便走上了屬於自己的道路。
2. 如果你想成為比任何人都幸運的人，首先要將自己的內心灌溉成一片豐饒的土地。
3. 每個人的內心，都有其獨特的價值。
4. 才能不是靠尋找的，而是每天一點一滴培養出來的。
5. 不懂得享受孤獨的人，不會明白什麼是真正的自由，因為他們從未擁有過。
6. 事物本身沒有力量，反之所有力量都集中在觀察它們的人身上。因此偉大的思維，屬於創造它們的人。
7. 不要抱持「做不到的疑問」，而是要提出「如何做到的問題」，為珍貴的「自己」開創更多的可能性。
8. 現在優秀的商品，未來將會成為傑出的作品。
9. 一個人的幸福裡承載著無數的選擇。
10. 持續專注在自己身上。你要經常接觸的最好的人脈不是別人，而是自己。

本書特色

1.以「語言之力」喚醒自我認知的覺醒
透過細膩有力的文字，協助讀者將過往的「自我否定語言」轉化為「自我賦能語言」，引導讀者學會用對話語、說對話、對自己說正確的話。

　　2.六大章節架構清晰，對應六種「成為大人」的內在修煉
全書分為六章，從「明智的大人」、「釋放思維的力量」到「惡意應對」、「世界觀重塑」與「自由與自我價值」逐步堆疊，每一章皆由日常觀察出發，內化為可實踐的生活原則，無論年齡階段、職涯定位皆能找到共鳴。

　　3.與現代焦慮共處的療癒性勵志文字，適合廣泛族群
本書語氣溫暖又堅定，不強勢指導、不高姿態說教，而是透過娓娓道來的敘述，特別適合：感到疲憊的職場人、正在尋找人生定位的年輕人、想活出自我但陷於他人期待中的女性、對自我價值感不穩的工作者。

名人推薦

P’s｜作家
吳若權｜作家 / 廣播主持 / 企業顧問
周志建｜山隱中的療癒師、故事療癒作家
洪仲清｜臨床心理師
洪培芸｜臨床心理師、作家
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
愛瑞克｜《內在成就》系列作者、TMBA 共同創辦人
盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人 / 諮商心理師

前言 你是否正為自己而活呢？

第一章  明智的大人不會被情緒左右
無論喊了幾千遍「會好起來的」事情也不見得有所好轉
生活不會感到空虛的人抱持的四種心態
貝多芬每天早晨五點起床後日復一日的例行公事
不是由「明天」主導的生活，而是由「自己的事」主導的生活
所有曾被設限的邊界上也會綻放出花朵
無論身處任何情況都不會失去勇氣與幸福的方法
別在書裡找藉口
無條件對自己好的人就是最好的人
致那些已經拚盡全力卻遇到瓶頸的人
想得太複雜結果也會變得很複雜
從平凡的現實蛻變為非凡未來的過程
別跟那些一天到晚說「這些話我本來不打算說」的人來往
與朋友的約會取消時反而感到高興的人

第二章  釋放隱藏在我思維中強大力量的方法
我不遵循世間安排的道路
擺脫「貧窮思維」，進入「ＶＩＰ」思維模式
在自己的內心培養思維的方法
瞬間擠進前百分之十的思維模式
不要抱持疑問而要提出問題
透過壓縮成長改變人生格局的方法
最後會成功的人在細節上有所不同
總能打造爆款內容的人究竟有何不同之處？
顯著提高減肥成功率的思維模式
真正成功的人只專注於自身工作的原因
以最快速度將自己的能力提升十九倍的方法
快速培養影響力意想不到的方法
行動的人沒有理由，不行動的人有千百個理由
從年輕時開始就成長得比誰都快的方法
帥氣或漂亮的人口才也很好的原因

第三章  宛如閃電般降臨改變你生命的語言
讓流浪漢擁抱希望的八十萬韓元
只要改變語言的層次，就能改變生命的層次
掌握財富原理的人最謹慎運用的語言
揭開對方真實面貌的語言分析法
不要「自我審查」，而是要「自我審視」
年輕的富人們最常掛在嘴邊的話
擁有高度自我價值感的人唯一的共通點
幫助你更容易達成目標的語氣
當自我價值感跌落谷底時，能夠立即鼓舞自己的十五句話
讓關係更加緊密的魔法語言「太好了！」
全力以赴的人，他們的言語和人生有何不同？
被幸運眷顧的人有不一樣的提問方式
以意想不到的方法養出好口才

第四章  智慧應對那些惡意回應者的祕訣
贏得所有人尊重該展現的態度
想擁抱「成功」和「成長」的生活，先要了解它們的本質
在好人的身邊就會遇到更好的人
擺脫酸言酸語，在社群平台上打造健康生活的方法
中樂透的人最常會收到的請求
遠離那些自稱很有耐心的人
良好的關係能夠創造「1＋1＝3」的效果
培養識人能力的思維模式
最該珍惜的人常說的三句話
遇見真正好人的方法
如何明智地對應沒有禮貌的人
減肥會失敗的人，人際關係也處理不好的原因

第五章  你看待世界的觀點，決定現在的你
閉上眼睛，才能看得更清楚
與其遲到一分鐘，不如提早一小時到達
在下午一點享用午餐所產生的變化
朴載範不買高檔名車的理由
偉人的言語深奧難解的原因
四十歲以後運氣越來越好的人共通的特徵
將劉在錫打造成國民主持人的三步驟對話練習法
用閱讀改變人生最可靠的五個方法
多方且積極地吸取周遭的知識
數千年來證明改變命運的唯一方法
人生越活越好的人，每天的三個與眾不同之處
任你讀了上千本書卻無法進步的原因
將目標設到最高的根本理由
足以完美克服未來挑戰的三種力量

第六章  見識過太陽的人，不會眷戀燭光的原因
從擠在套房裡的四口之家，到坐擁一三七Ｏ億韓元財產的主人
生命中的各種不協和音，是讓你變得與眾不同的訊號
如何跳脫常規活出屬於自己的人生
人生的美好起點源自於困境
幫助你實現夢想的四行公式
黃澄澄的金子不需要再鍍上金箔
將夢想中的未來轉化為現實的方法
當努力超越天賦的瞬間，奇蹟就會發生
哪怕只有一秒鐘，也不要為別人而活
渴望一生幸福成長的人必備的兩種關鍵能力
即使在低潮期，依然能夠成長的祕密
你就是你日復一日的行為總和

後記：現在就為自己活出最美好的模樣吧！

前言

你是否正為自己而活呢？

活著真的不是一件容易的事。為什麼活得越久，好像就活得越困難呢？事實上，雖然我們過了二十歲就加入大人的行列，但是迷茫依然存在。很多人常常會問：「我應該如何抉擇，又應該走向哪裡？」恰恰就印證了這一點。我希望能夠寫下一些文字，藉此幫助提出這些問題的人們，不過為了讓這些文字更有顯著效果，首先我們必須正確定義何謂「大人」。

因此，我花了很長的時間思考：「大人可以用什麼樣的詞彙來定義？」並且跟身邊的人請教。大人有很多種定義：長大的人、開始賺錢的人、能對別人負責的人、獨立生活的人，但是似乎都無法恰當詮釋，因為我覺得這些形容詞只是在描述大人軀殼的表象言語。就這樣經過了十幾年的思索，我終於找到一句話足以解釋什麼是大人，那就是「能夠用最真誠的語言坦率地表達自我的人」。如果用更簡單的話來說就是「為自己而活的人」。

那些不為別人，而是為自己而活的人，生活與其他人截然不同。不管做什麼，他們都不需要額外的準備。舉例來說，如果有人請他們去演講，即使上一秒還在睡覺，他們也能夠從睡夢中醒來，立刻進行兩個小時左右的感人演講。這不是因為他們口若懸河，原因很簡單，那就是他們一直過著值得在演講中分享的「屬於自己的生活」。

於是我決定把大人定義為那些擁有真摯的生活，足以用言語和文字表達的人，也下定決心要寫一本書，獻給那些雖然年齡漸增卻仍未能成為大人、在迷茫中虛度光陰的人。在一番激烈的思索，經歷無數的時間流逝後，我終於能夠把從中獲得的感悟寫下來。

這實在是一段艱難且痛苦的過程。在這段期間裡，有許多人對我說：「好的靈感都跑去您那邊了。」換句話說，假設事件也有等級之分，分成Ａ、Ｂ、Ｃ等級的話，那麼我遇到的事件都是排在Ａ等級的，他們對我都抱有這樣的誤會。但是，這個世界上根本不存在這種人，因為無論我們在哪裡做什麼，都生活在一個相似的世間環境裡，之所以降臨在我身上、看起來都是Ａ等級的經歷，是因為當Ｂ和Ｃ等級的事件來訪時，我會藉由長時間的深入思考，將它們轉變為Ａ等級的事件。也就是說，即使事件本身可能很類似，但是我會投入時間和心力，將每個發生在我身上的事件提升到Ａ等。

正如前面所述，我將過去十幾年二十四小時思索、實踐和領悟的生命精華匯聚於此，所以當你選擇了這本書，你將會遇見那個成為真正大人的自己，也就是不再嫉妒他人的成功和成長，更加專注於自己的生活。因為在閱讀每篇文章的過程中，你將會意識到，嫉妒別人就如同在貶低自己擁有的事物。我要再次強調，有智慧的大人是不會嫉妒的，因為他們堅信自己擁有更為美好的事物。

現在請抹去他人，看看自己。
那些足以改變我們生命的偉大話語，
往往會在最迫切需要的瞬間，
宛如閃電般降臨在我們身上。
現在就是那個瞬間。
你只需要接受就能夠擁有。

包含各式各樣的考試和證照，
當我們擺脫世俗所謂的一切標準時，
即使僅有一縷微弱陽光，
我們的生命也能閃耀出屬於自己的色彩。
當我們不再在乎其他人都在做什麼時，
我們的人生便走上了屬於自己的道路。
只要離開熟悉的所在，
就會成為未知之地的主人。

★別跟那些一天到晚說「這些話我本來不打算說」的人來往

有些人總會習慣性地使用「這些話我本來不打算說的」這句話。為什麼我建議不要和這樣的人來往呢？

第一點：用這句話開頭的任何內容有很高的機率，都是對於對方的負面看法；第二點：他們會把所有的祕密和內心的負面想法都傾洩出來。尤其是第二點最麻煩，因為在忍耐的過程中，他們的怒氣和負面情緒都會被放大，這對於聽者來說也會變得更加難以承受，接著會不由自主地產生這樣的想法：「反正你遲早都要說出來，那乾脆不要忍耐，當下全部說出來不就好了！」

既然如此，我們為什麼還要和這樣的人保持關係呢？這篇文章的重點就是尋找這個問題的答案，從而回顧自己的人生。答案其實很簡單，就是因為我們不習慣獨處。難以忍受孤單的我們，即便每次都感到失望，卻還是會忍不住一再和那個人見面。

表面上說「我再給你一次機會。」「因為我很善良，所以只跟你見面。」「好吧，我再相信你一次！」但實際上只是因為害怕孤單，所以找藉口來掩飾自己的脆弱。

如果想要擺脫這種態勢，變成為一個內心堅強的人，不妨像讀詩一樣閱讀下面的句子，經常閱讀的話會更有幫助，你也可以抄下來隨身攜帶。

自由指的不只是
與很多人
互動和交流而已。

更大的自由其實在於孤獨、
在享受獨處的時光裡，
面對自我的時候，
我們就能夠把最大的自由，
裝進自己的內心深處。

如果你學不會獨處的話，
那麼你所認為的自由，
很可能反而是一種束縛。
不懂得享受孤獨的人，
不會明白什麼是真正的自由，
因為他們從未擁有過。

唯有當我們面對自我時，
才能夠擁有名為自由的翅膀。

★從年輕時開始就成長得比誰都快的方法

我們經常會有一種錯覺，之所以必須意識到這個錯覺，關鍵的理由就在於，它會讓我們即使再怎麼努力，也無法獲得相應的成長和成果。這個錯覺就是：「只要時間過得夠久，任何人憑藉努力都可以成功。」

事實上，比別人成長得更快或成功的人都知道這只是錯覺。所以他們往往異口同聲地說：「你必須打從一開始就與眾不同，也要在最初就清楚自己渴望獲得什麼樣的結果。如果你沒有在年輕時就領悟到這個事實，老了以後就只能繼續吃苦，在充滿遺憾的日常裡度過餘生。」他們這麼說是有道理的，因為我們沒辦法實現自己無法想像的事物，一個人能夠憑藉努力獲得什麼樣的成果，打從一開始就決定了。

《少年維特的煩惱》這本書是世界上第一本暢銷書，也是當時年僅二十七歲的年輕作家歌德的作品。憑藉這部作品，他讓自己的名字傳遍全世界，甚至有很多人為了閱讀他的書而學習德語。在當時，德國是歐洲文化水準最低的國家，而一名年輕作家創造了奇蹟。歌德給那些想跟他一樣、在年輕時就成功的人留下了一則訊息：

「所有事物都應該在年輕時追尋，青春本身就是一種光芒，在這光芒變得黯淡之前，我們要努力去追尋。那些在年輕時努力追尋的人，在人生的後半段會比任何人都更加富足。」

那些在年輕時就取得成功的人、和大文豪歌德告訴我們的快速成功祕訣，都集中在下列三個建議中，不要只是讀過就算了，務必透過朗讀和抄寫來內化成自己的東西。

第一，你的人生高度取決於你讚美的對象。讚美是顯示智慧層次最明顯的證據，因為我們只能在東西或其他人身上，發現並讚美自己了解的事物。所以讚美別人並不是降低自己的地位，而是將自己置於與對方相同的位置。由此可見，只要找個你嚮往成為的人，並且讚美對方，你的層次將會迅速獲得提升。

第二，老是被自己的情緒牽著走是最可憐的。你應該成為自己內心的掌控者，如果一直沉溺在那些悲傷、困難、焦慮和孤獨等誘惑的聲音中，你的生命將會因此虛度而過。所有的知識只要稍加努力，任何人都能夠習得，但是只有你的內心是你自己的，這一點千萬不能忘記。唯有如此，你才能追求自己的道路，並且昂首闊步地走下去。

第三，為他人的優點與喜悅感到讚嘆。世界上最幸福的人是誰？那些只為自己的優點和好消息開心的人獲得的幸福最少，而能夠對他人的好消息和優點產生共鳴並一起慶祝的人，則會獲得加倍的幸福。懂得尊重別人的優點，共同享受他人喜悅的人，就可以擁有更多的幸福。自然地，他們學到的事物也會更多，能以滿滿豐富的感受填滿自己的內心。

★全力以赴的人，他們的言語和人生有何不同？

有一天，一位記者問世界最頂尖的男團ＢＴＳ（防彈少年團）的ＳＵＧＡ說：「你覺得ＢＴＳ的人氣會永遠持續下去嗎？」這是一個很難回答的問題。因為如果說會永遠持續下去，或許會顯得很自大；相反地如果說總有一天會結束，又可能讓喜愛自己的粉絲感到失望。然而，在這棘手的兩個極端之間，ＳＵＧＡ巧妙地找到了平衡，將自己的想法轉化為優雅的回應：

「我們好像飛得太高了，
看見得太多，視野變得很遼闊。
我本以為雲端之上總是幸福的，
但是往下看的時候偶爾也會感到害怕。
不過我們因為一起翱翔而獲得了勇氣，
雖然害怕墜落，但不畏懼著陸。」

他的回答之所以像一首美麗的詩，就是因為這是只有全力以赴的人，才能表達出來的言語。他們的音樂之所以能夠受到全世界的喜愛，並且持續走在成功的道路上，原因也在於此。正如ＳＵＧＡ所說的，雖然總有一天他們會落到地面，但是因為每個成員都一起盡全力地翱翔，所以相信那天來臨時，會是一次平穩的著陸，而不是突如其來的墜落。

在各式各樣的採訪中，都可以找到ＳＵＧＡ如此清晰地表達自身想法的話語。舉例來說，在被記者問到「哪位成員最愛哭？」時，大家紛紛把手指向柾國，而ＳＵＧＡ則看著柾國說：「你可以哭，但是不要自己一個人哭。」他總是能夠迅速找到表達自身心意的美好話語。這股力量是從哪裡來的呢？答案已經呼之欲出。那些「努力」投入某件事情並取得成果的人，往往擁有表達自身心意的卓越能力，這彷彿是努力的歲月所賦予的餽贈。

努力達成自身目標的人
之所以擁有特殊的語言能力，
正是因為具備這種生活態度。
就如同ＢＴＳ登上告示牌冠軍一樣，
不管在哪裡都能夠達成目標的人，
往往可以把大家都認為不可能的特別成就，
化為可能的現實，甚至變得理所當然。
不管在哪裡都無法達成目標的人，
面對大家都認為不可能的特別成就，
只會覺得做不到而放棄，放任自己流於平凡。

大家都說行得通的事情，
即便成功再多次，
也很難改變世界或自己。
真正有價值的特別成果，
總是來自於那些將大家認為不可能的事情，
透過巨大的努力化為可能，
甚至變得理所當然的過程。
ＢＴＳ成員們的言語和行動之所以會如此耀眼，
正是因為他們在與眾不同的日常中，完美地實現了
極其困難的事情。

★減肥會失敗的人，人際關係也處理不好的原因

很多人一輩子都在減肥，因為所有的嘗試最終都以失敗告終。他們拚命運動，有時候也會盡力控制飲食，但是這些努力最終失敗的原因，其實都可以總結在以下六行文字裡：

「常常誤以為自己運動消耗的熱量，
是實際的兩倍；
又誤以為自己攝取的食物，
只有實際的一半。
如此一來現實與想像之間的差距就被放大了四倍，
造成想減肥，卻越減越肥。」

人際關係也是一樣的道理。與人相處的過程就像在減肥，我們在各種關係中感到失望，產生各種誤會，甚至憤怒的原因，也可以濃縮在下面的六行文字裡：

「常常誤以為自己向對方付出的心意，
是實際的兩倍；
又誤以爲己從對方那裡得到的心意，
只有實際的一半。
如此一來現實與想像之間的差距被放大了四倍，
造成人際關係越經營、越糟糕。」

那麼，要如何才能在減肥和人際關係中取得成功呢？其實方法很簡單，只要把思維和行動顛倒過來就可以了。如果用減肥來比喻可以這樣說：

「認定自己消耗的，
比實際要少；
又認定自己吸收的，
比實際要多。
如此一來再怎麼艱難的減肥也能輕鬆達成，
再怎麼錯綜複雜的人際關係，也能夠迎刃而解。」

★四十歲以後運氣越來越好的人共通的特徵

在生活中，有些人總會讓我們覺得：「這個人的運氣怎麼這麼好？」到了四十歲以後，這種事情變得更加常見。這些人有幾個共通的特徵，如果想要有同樣的好運，不妨在日常生活中不斷問自己以下五個問題，簡單來說大致如下：

第一個問題是「我為什麼要選這個？」在進行抉擇時，比起預估其報酬率或成長價值，他們更傾向於從心裡找到「選擇這個的理由為何？」的明確答案。因為他們知道，只要有能力說明選擇的理由，成果自然會隨之而來。

第二個問題是「痛苦為什麼會找上我？」他們很清楚，如果想要長期取得好的成果，必須在短時間正視自己最不堪的那一面。因此，他們微笑著度過自己人生中偶爾出現的痛苦時刻，他們深知，這些偶爾找上門的痛苦，正是好的結果即將到來的預兆。

第三個問題是「我何時該展開行動？」他們雖然樂於挑戰，但不會急於求成。他們看起來之所以運氣好，是因為他們會在成功機會最大的時間點展開行動。如果對於某件事情感興趣，他們會先進行長時間的觀察，他們深知觀察是投資與行動的起點，這對於他們而言非常重要。

第四個問題是「我要等到什麼時候」。生命中所有蘊含寶貴價值的事物，都來自於那些急性子的人們身上。從愛、希望，再到金錢、智慧，如果太想要快速獲得，最後反而可能一無所有。所以看起來運氣好的人，通常他們懂得等待。因為他們相信，只要稍微有點耐心，那些急於求成的人想緊抓的東西，終究會來到自己手中。

第五個問題是「我有沒有傾聽內心的聲音？」雖然周圍也會有很好的建議，但是大部分的建議對我們其實幫助不大。原因很簡單，因為沒有人比我們更了解自己。我們真正需要的建議，就藏在自己心裡。我們需要做的只是靜下心來傾聽內心的聲音，越是經常傾聽內心的人，就越容易獲得好運。

有些人認為，好運是宛如奇蹟般降臨的，但是那些四十歲以後運氣越來越好的人，則抱持不同的看法，他們認為好運是「自己努力爭取來的力量」。所以我們不妨在日常生活中，不斷問自己上述的五個問題。如此一來，無論你在哪裡、做什麼，都能夠創造幸運的人生，因為運氣屬於那些經常召喚它的人。

★黃澄澄的金子不需要再鍍上金箔

很多人總是為自己的人生擔憂，
因為出於對未來的恐懼而發出疑問：
「如果這個世界不能理解我，
我該怎麼辦才好呢？」
「我是不是在這裡就玩完了？」
「萬一我永遠等不到機會要怎麼辦？」

然而這些問題
其實不會對結果造成太大的影響。
如果你是星星，你自然會發光；
如果妳是花朵，你終究會綻放。